Diário Da Maratona (160Kg À 79Kg)

[Vecchio 4821]

Muito bom, DaLux. Cara, que notícias boas, meu irmão. Segue firme nesse zero, ok?

[L.C.DaLux 152]

Muito bom, DaLux. Cara, que notícias boas, meu irmão. Segue firme nesse zero, ok?

Daí Jaraqui,

a parte mais difícil já passou (eu acho).

Pode deixar que vou fazer todo esforço para manter os cigarros zerados.

Valeu aí!

[L.C.DaLux 152]

Relato diário:

Peso quando acordei: 91,5 kg

BF: 22,7%

Quantidade de cigarros que fumei: 0

Sobre o treino:

- Treino B.

Rendimento:

- Normal.

Sobre a dieta:

- Ficou 100% do que está escrito no meu diário.

*O primeiro post é atualizado todos os dias.

[L.C.DaLux 152]

Relato diário:

Peso quando acordei: 91,6 kg

BF: 22,5%

Quantidade de cigarros que fumei: 0

Sobre o treino:

- Treino A.

Rendimento:

- Normal.

(sem dieta)

*O primeiro post é atualizado todos os dias.

Editado Agosto 30, 2014 às 13:16 por L.C.DaLux

[L.C.DaLux 152]

Mais de dez dias sem fumar (uhull!).

Ontem consegui tranquilamente tomar aquelas cervejas sem o pensamento constante de acender um cigarro, e hoje ao tomar meu café o pensamento nem veio.

Vou tentar não exagerar na alimentação fora da dieta durante esse final de semana, e na parte da tarde fazer um bom treino.

*Mais tarde posto o relato diário.

[Vecchio 4821]

A sensação da gente acordar no outro dia e ter vencido uma tentação é indescritível.

E mais: um sucesso incentiva a outro.

O que está me impressionando é que você não está dando aquela engordadinha tradicional, né?

[L.C.DaLux 152]

A sensação da gente acordar no outro dia e ter vencido uma tentação é indescritível.

E mais: um sucesso incentiva a outro.

O que está me impressionando é que você não está dando aquela engordadinha tradicional, né?

Com certeza meu caro,

a engordadinha sempre foi assim: De 98kg para 95kg, depois das escapadas voltava aos 98.

Porém, cada semana tinha aquelas gramas que nunca mais voltavam. Daí ia de 97 para 95, 96 para 94...

Até que hoje em dia baixo até uns 92kg (durante semana, na dieta) e (se exagero) volto para 94kg.

Agora com o aumento nas calorias sinto menos necessidade de sair da dieta, então a tendência é haver menos variação.

Nesse ritmo, to mantendo (e até ganhando massa magra), e como a pressa já não é a mesma dos tempos da obesidade, eu pretendo manter assim.

To até planejando um novo aumento (mais um...) nas calorias da dieta padrão. Até segunda eu me decido e posto aqui as novidades.

Abraço Jaraqui, força aí!

[Saamuca 846]

mano, como esta seus aeros ?

[L.C.DaLux 152]

mano, como esta seus aeros ?

Tenho feito só os quatro exercícios diários mesmo.

Costumava subir ladeira correndo nos fins de semana, mas faz tempo que não faço.

[L.C.DaLux 152]

Relato diário: (30/08/14)

Peso quando acordei: 92,0 kg

BF: 21,3%

Quantidade de cigarros que fumei: 0

(Sem treino & sem dieta)

*O primeiro post é atualizado todos os dias.

Editado Setembro 1, 2014 às 13:47 por L.C.DaLux