Diário Da Maratona (160Kg À 79Kg)

[Saamuca 846]

Relato diário:

Peso quando acordei: 94,4 kg

BF: 20,9%

Quantidade de cigarros que fumei: 4

Sobre o treino:

- Treino A.

Rendimento:

- Normal.

Sobre a dieta:

- Ficou 100% do que está escrito no meu diário.

BOOAAAAAgaroto, dieta 100% e 4 cigarros só ?

caraio, sem nem como te parabenizar meu brother \o/

[L.C.DaLux 152]

Voltou pra luz, Da Lux...

Eu também abusei no final de semana e inchei um monte... Vc aumentou 2,6% do peso, eu aumentei 2,8% nesses dias. Tensooo

Arghhhhh

Bora voltar pra dieta

Pois é Letícia, mas não dá pra ficar de cara não.

(se te contar que tava na dieta 100% na sexta e o deslize foi 60 Bis e meia barra de chocolate, você acredita? Fome voraz... Não vejo a hora de bater o peso ideal e poder usar a fome monstra ao meu favor)

Força na nossa dieta e foco no controle próximo final de semana!

BOOAAAAAgaroto, dieta 100% e 4 cigarros só ?

caraio, sem nem como te parabenizar meu brother \o/

Valeu Samuca!

tentar ficar em dois cigarros hoje, vamos ver no que dá.

[L.C.DaLux 152]

Relato diário:

Peso quando acordei: 93,8 kg

BF: 21,3%

Quantidade de cigarros que fumei: 3

Sobre o treino:

- Treino B.

Rendimento:

- Normal.

Sobre a dieta:

- Ficou 100% do que está escrito no meu diário.

[L.C.DaLux 152]

Relato diário:

Peso quando acordei: 92,5 kg

BF: 22,9%

Quantidade de cigarros que fumei: 6

Sobre o treino:

- Treino A.

- Aumento de cargas.

Agachamento 58

Levantamento terra 66
Remada Unilateral 42
Supino 42
Remada Alta 21
Pullover 21
Rosca Bíceps 15

Tríceps Coice 15

Rendimento:

- Normal.

Sobre a dieta:

- Ficou 100% do que está escrito no meu diário.

Editado Agosto 6, 2014 às 21:22 por L.C.DaLux

[L.C.DaLux 152]

Relato diário:

Peso quando acordei: 92,1 kg

BF: 21,0%

Quantidade de cigarros que fumei: 7

Sobre o treino:

- Treino B.

Rendimento:

- Normal.

Sobre a dieta:

- Ficou 100% do que está escrito no meu diário.

[L.C.DaLux 152]

Foto da dieta adicionada:

Bebida caseira que tomo durante o treino

[Saamuca 846]

essa bebida é pra que man ?

[L.C.DaLux 152]

essa bebida é pra que man ?

São ingredientes muito importantes da minha dieta, mas que não se encaixam nas outras receitas (que são os burguers e o leite com café).

Como não gosto de tomar chá, comer semente de girassol e os outros ingredientes (nessas quantidades) tomam muito o sabor em qualquer receita, eu faço os dois chás e misturo com a batida, então na hora do treino (que dá muita sede) mato todos ingredientes de uma só vez.

[Saamuca 846]

São ingredientes muito importantes da minha dieta, mas que não se encaixam nas outras receitas (que são os burguers e o leite com café).

Como não gosto de tomar chá, comer semente de girassol e os outros ingredientes (nessas quantidades) tomam muito o sabor em qualquer receita, eu faço os dois chás e misturo com a batida, então na hora do treino (que dá muita sede) mato todos ingredientes de uma só vez.

hahahahahaha boa estrategia man... curti \o/

uma "estrategia" que eu uso pra beber os ovos da minha dieta, é beber o ovo puro, sem agua nem nada UHAUHAUHAUHAUHAUH desce mais facil que com agua D:

[Leticia Lelis 595]

Foto da dieta adicionada:

Bebida caseira que tomo durante o treino

Nusss... curti muito!

Termogênico ao extremo, vc toma todos os dias?

Adoro todos esses ingredientes, consumo sempre nas receitas que faço!

A cúrcuma fica muito boa no hambúrguer e no frango...

Pelo que vi na foto eu uso o dobro disso em meio kg de carne, e o gosto não fica forte demais. Só não sei se o fato de aquecer talvez estrague um pouco as propriedades mágicas dela.

Também uso pra fazer molho de mostarda em casa. Com mostarda em grão, vinagre orgãnico de maçã, muita cúrcuma, outros ptemperos... e a linhaça uso pra dar consistência no molho. Fica tipo uma mostarda dijon, melhor que qualquer uma comprada pronta =]