Diário Da Maratona (160Kg À 79Kg)

[L.C.DaLux 152]

Relato diário:

Peso quando acordei: 92,4 kg

BF: 23,5%

Quantidade de cigarros que fumei: 6

Sobre o treino:

- Treino A (Carga 100%).

Rendimento:

- Normal.

Sobre a dieta:

- Ficou 100% do que está escrito no meu diário.

[L.C.DaLux 152]

Relato diário:

Peso quando acordei: 92,1 kg (Menor peso desde minha lesão em out/12)

BF: 23,9%

Quantidade de cigarros que fumei: 7

Sobre o treino:

- Treino B (Carga 100%).

Rendimento:

- Normal.

Sobre a dieta:

- Ficou 100% do que está escrito no meu diário.

[L.C.DaLux 152]

Relato diário:

Peso quando acordei: 92,2 kg

BF: 22,9%

Quantidade de cigarros que fumei: 6

Sobre o treino:

- Treino A (Carga 94%).

Rendimento:

- Normal.

Sobre a dieta:

- Ficou 100% do que está escrito no meu diário.

[L.C.DaLux 152]

Relato diário:

Peso quando acordei: 91,9 kg

BF: 22,9%

Quantidade de cigarros que fumei: 12

Sobre o treino:

- Treino B.

(sem dieta)

[L.C.DaLux 152]

Relato diário:

Peso quando acordei: 93,9 kg

BF: 21,0%

Quantidade de cigarros que fumei: 12

(sem treino & sem dieta):

[Saamuca 846]

aumentando a quantidade de cigarros man ? =/

[Leticia Lelis 595]

Que show teu diário!

Tenho a mesma rotina de pesar em jejum e anotar o BF que a balança de bioimpedância mostra... Vc faz gráficos?

(eu jogo os valores no excel, coloco uma formulinha pra converter a porcentagem de gordura em quilos de gordura, e fico acompanhando..rsrss)

Um dia crio coragem pra contabilizar os cigarros...

Acho muito difícil controlar a dieta e o cigarro ao mesmo tempo. Talvez quando entrar no bulking eu siga seu exemplo

Boa semana pra vc!

[]s

[L.C.DaLux 152]

aumentando a quantidade de cigarros man ? =/

Pois é, final de semana eu desando... Tenho que corta todos de uma vez.

Que show teu diário!

Tenho a mesma rotina de pesar em jejum e anotar o BF que a balança de bioimpedância mostra... Vc faz gráficos?

(eu jogo os valores no excel, coloco uma formulinha pra converter a porcentagem de gordura em quilos de gordura, e fico acompanhando..rsrss)

Um dia crio coragem pra contabilizar os cigarros...

Acho muito difícil controlar a dieta e o cigarro ao mesmo tempo. Talvez quando entrar no bulking eu siga seu exemplo

Boa semana pra vc!

[]s

Valeu Letícia,

faço gráficos também (excel), pretendo postar os resultados quando chegar ao peso "ideal".

Eu queria é poder contabilizar os cigarros à zero todos os dias...

Para mim é mais difícil ficar sem cigarros quando estou fora da dieta (loucura isso).

Boa semana pra você também!

Editado Julho 28, 2014 às 14:44 por L.C.DaLux

[L.C.DaLux 152]

Relato diário:

Peso quando acordei: 94,2 kg

BF: 22,2%

Quantidade de cigarros que fumei: 6

Sobre o treino:

- Treino A

Rendimento:

- Normal.

Sobre a dieta:

- Ficou 100% do que está escrito no meu diário.

[L.C.DaLux 152]

Relato diário:

Peso quando acordei: 92,8 kg

BF: 22,0%

Quantidade de cigarros que fumei: 3

Sobre o treino:

- Treino B.

Rendimento:

- Normal.

Sobre a dieta:

- Ficou 100% do que está escrito no meu diário.