Diário Da Maratona (160Kg À 79Kg)

[Vecchio 4821]

Muito bom, irmão. Gostei de seu relato.

Gostei mais ainda é da quantidade de gordos que foram surgindo e também apoiando seu projeto. Eu sou mais um... rs.

No meu caso saí de 142,8 kg e hoje, depois de 80 dias, estou com 124,5 kg, somente através de dieta, repouso e exercícios porém meu limite só o papai do céu lá em cima é quem vai dizer onde é pra parar. Não vou por um peso final, mas que eu quero uma BF abaixo de 14% quero. Ah quero mesmo.

É a segunda pessoa que relata satisfação com essa balança tetrapolar. Vi uma na amazon, mas ainda estou decidindo se compro ou não. Por enquanto só acompanho as circunferências.

Boa sorte, parabenizo-lhe pela sua honestidade de também reportar os erros e suas fraquezas, pelo menos algumas delas, como o cigarro, supondo que seja sua intenção largar esse hábito.

Seguindo.

Editado Maio 28, 2014 às 02:30 por Jaraqui

[L.C.DaLux 152]

Muito bom, irmão. Gostei de seu relato.

Gostei mais ainda é da quantidade de gordos que foram surgindo e também apoiando seu projeto. Eu sou mais um... rs.

No meu caso saí de 142,8 kg e hoje, depois de 80 dias, estou com 124,5 kg, somente através de dieta, repouso e exercícios porém meu limite só o papai do céu lá em cima é quem vai dizer onde é pra parar. Não vou por um peso final, mas que eu quero uma BF abaixo de 14% quero. Ah quero mesmo.

É a segunda pessoa que relata satisfação com essa balança tetrapolar. Vi uma na amazon, mas ainda estou decidindo se compro ou não. Por enquanto só acompanho as circunferências.

Boa sorte, parabenizo-lhe pela sua honestidade de também reportar os erros e suas fraquezas, pelo menos algumas delas, como o cigarro, supondo que seja sua intenção largar esse hábito.

Seguindo.

Muito obrigado pelo apoio.

Parabéns pelo seus resultados. Continue firme.

Uma previsão que fiz é que com 79kg, eu estarei com 9% de BF.

Sobre a balança, essa que você postou o link, ela tem 3 coisas que a minha não tem:

- Um segundo visor, que grava seus resultados passados.

- Body age (Mostra a idade corporal, um cálculo com base nas informações que a balança mede).

- 4 Botões para navegar entre as funcionalidades (na minha aperta em um só e vai passando pelas opções).

Não mede nada a mais que a minha não possa medir, mas extras são sempre bem vindos.

O preço está bom também.

Meu objetivo é largar o cigarro, vício maldito...

Seja bem vindo Jaraqui!

[Saamuca 846]

ta com um shape maneirao em mano!! que que isso ^^

[L.C.DaLux 152]

ta com um shape maneirao em mano!! que que isso ^^

Valeu meu caro.

Neste segundo mês de diário espero postar resultados melhores ainda!

[Saamuca 846]

Valeu meu caro.

Neste segundo mês de diário espero postar resultados melhores ainda!

isso ae meu velho, tamo junto nessa luta haha

abraços!!

[L.C.DaLux 152]

Relato diário:

Peso quando acordei: 93,3 kg

BF: 23,9%

Quantidade de cigarros que fumei: 13

Sobre o treino:

Rendimento:

- Normal.

Execução & cargas

Agachamento (52kg)

Série 1 I Série 2 I Série 3 I Série 4 I Série 5 I

4x Normal I 4x Normal I 3x Normal I 3x Normal I 2x Normal

1x Baixo I 1x Baixo I 2x Baixo I 2x Baixo I 3x Baixo

Super série com:

Remada unilateral (37kg)

Série 1 I Série 2 I Série 3 I Série 4 I Série 5 I

4x Normal I 4x Normal I 4x Normal I 4x Normal I 3x Normal

1x Baixo I 1x Baixo I 1x Baixo I 1x Baixo I 2x Baixo

75 seg. I 90 seg. I 105 seg. I 120 seg. I 30 seg.

Remada alta (18kg)

Série 1 I Série 2 I Série 3 I Série 4 I Série 5 I

5x Normal I 5x Normal I 4x Normal I 4x Normal I 3x Normal

1x Baixo I 1x Baixo I 1x Baixo I 1x Baixo I 2x Baixo

45 seg. I 60 seg. I 75 seg. I 90 seg. I

Sobre a dieta:

Deixei a dieta com:

(+ 574 Kcal/ + Carboidrato 29g/ + Gordura 47g/ + Proteína 9g)

Editado Maio 29, 2014 às 02:21 por L.C.DaLux

[L.C.DaLux 152]

Relato diário:

Peso quando acordei: 93,0 kg

BF: 23,4%

Quantidade de cigarros que fumei: 15

Sobre o treino:

Rendimento:

- Normal.

Execução & cargas

Levantamento terra (59kg)

Série 1 I Série 2 I Série 3 I Série 4 I Série 5 I

3x Normal I 3x Normal I 2x Normal I 1x Normal I 1x Normal

Pausa I Pausa I Pausa I Pausa I Pausa

1x Baixo I 1x Baixo I 1x Baixo I 1x Baixo I 1x Baixo

Pausa I Pausa I Pausa I Pausa I Pausa

1x Baixo I 1x Baixo I 1x Baixo I 1x Baixo I 1x Baixo

Pausa I Pausa I Pausa I Pausa I Pausa

3x Baixo I 3x Baixo I 1x Baixo I 1x Baixo I 1x Baixo

Pausa I Pausa I Pausa I Pausa I Pausa

3x Baixo I 3x Baixo I 2x Baixo I 1x Baixo I 1x Baixo

Super série com:

Supino (37kg)

Série 1 I Série 2 I Série 3 I Série 4 I Série 5 I

5x Normal I 4x Normal I 3x Normal I 2x Normal I 4x Baixo

3x Baixo I 1x Baixo I 2x Baixo I 3x Baixo I 1x Baixoorma5x Normal I 5x Normal

75 seg. I 90 seg. I 105 seg. I 120 seg. I 30 seg.

Pullover (19kg)

Série 1 I Série 2 I Série 3 I Série 4 I Série 5 I

5x Normal I 5x Normal I 5x Normal I 4x Normal I 4x Normal

1x Baixo I 1x Baixo I 1x Baixo I 1x Baixo I 1x Baixo

45 seg. I 60 seg. I 75 seg. I 90 seg. I

Sem dieta, mas sem exageros.

[L.C.DaLux 152]

Relato diário:

Peso quando acordei: 94,0 kg

BF: 22,1%

Quantidade de cigarros que fumei: 12

Sobre o treino:

Rendimento:

- Normal.

Execução & cargas

Agachamento (50kg)

Série 1 I Série 2 I Série 3 I Série 4 I Série 5 I

5x Normal I 5x Normal I 5x Normal I 4x Normal I 3x Normal

5x Normal I 5x Normal I 5x Normal I 1x Baixo I 2x Baixo

Super série com:

Remada unilateral (36kg)

Série 1 I Série 2 I Série 3 I Série 4 I Série 5 I

5x Normal I 5x Normal I 4x Normal I 4x Normal I 4x Normal

5x Normal I 5x Normal I 1x Baixo I 1x Baixo I 1x Baixo

75 seg. I 90 seg. I 105 seg. I 120 seg. I 30 seg.

Remada alta (18kg)

Série 1 I Série 2 I Série 3 I Série 4 I Série 5 I

5x Normal I 5x Normal I 4x Normal I 3x Normal I 3x Normal

5x Normal I 5x Normal I 1x Baixo I 2x Baixo I 2x Baixo

45 seg. I 60 seg. I 75 seg. I 90 seg. I

Sem dieta, mas sem exageros.

[Lukinh4 0]

acompanhand

[L.C.DaLux 152]

acompanhand

Seja bem vindo!