Diário Da Maratona (160Kg À 79Kg)

[lmedeirosp 1]

Opa mestre, dando uma passada rápida por aqui só pra voltar a elogiar os ganhos, e fico feliz principalmente por não ter que ver mais o item "cigarros que fumei hoje" no balanço diário, isso já é mais uma vitória, do mesmo tamanho do seu emagrecimento, meus sinceros parabéns!

obs: rapaz, fiquei impressionado com as pernas, e achei interessante que como já te falei, meu caso é bem parecido com o seu, cheguei a 154kg, e minha gordura era localizada principalmente na perna, um dia posto uma foto aqui no fórum, mas nosso "shape" (podiamos chamar disso? hahaha) era bem parecido. e hoje meus músculos que mais se destacam tanto em cargas quanto esteticamente são justamente as pernas, será que os kgs a mais "ajudaram" de alguma forma? rs

forte abraço, estou sempre acompanhando aqui!

Editado Outubro 23, 2014 às 20:34 por lmedeirosp

[L.C.DaLux 152]

Opa mestre, dando uma passada rápida por aqui só pra voltar a elogiar os ganhos, e fico feliz principalmente por não ter que ver mais o item "cigarros que fumei hoje" no balanço diário, isso já é mais uma vitória, do mesmo tamanho do seu emagrecimento, meus sinceros parabéns!

obs: rapaz, fiquei impressionado com as pernas, e achei interessante que como já te falei, meu caso é bem parecido com o seu, cheguei a 154kg, e minha gordura era localizada principalmente na perna, um dia posto uma foto aqui no fórum, mas nosso "shape" (podiamos chamar disso? hahaha) era bem parecido. e hoje meus músculos que mais se destacam tanto em cargas quanto esteticamente são justamente as pernas, será que os kgs a mais "ajudaram" de alguma forma? rs

forte abraço, estou sempre acompanhando aqui!

Andava sumido meu caro,

sobre o nosso "shape gordo por inteiro", acho que seja genética mesmo.

O que observo é que quem tem canelas grossas também tem pulso largo, e quando gordos, tem gordura "parelha" (se assim dá pra dizer).

Já pessoas de canela/ pulso fino, quando gordas concentram a maior parte da gordura no centro do corpo.

Ainda dentro do nosso shape (mas quando em peso normal):

nas pernas, a canela grossa dá uma aparência melhor em conjunto com as cochas (tendo ou não uma panturrilha trabalhada).

já nos braços, o pulso largo exige uma maior massa muscular no antebraço (do contrário, a proporção pulso antebraço fica estranha)

Vantagens e desvantagens, maldita proporção grega incrustada nos nossos cérebros...

Sobre as cargas, a explicação é mecânica. Nos biglifts, qualquer pessoa saudável que trabalhou o corpo de forma parelha (sem negligências) vai suportar uma carga maior no levantamento terra, depois agachamento, então supino.

Bom que apareceu, abraço aí & valeu pelas congratulações!

[lmedeirosp 1]

Entendo, análise interessante!

mas quando eu digo em relação as cargas, eu falo uma média mesmo, só pra ilustrar o que eu quis dizer, foi no sentido de que se fizesse um ranking na academia com a carga que os alunos puxam, eu ficaria bem melhor colocado nos exercícios para as pernas...

Então, to meio sumido mesmo, é que eu costumo passar aqui rapidinho, só dou uma olhada nos resultados e nem logo...

acho que mais pra frente vou montar um diário pra mim também, não tão completo e atualizado igual o seu, algo pra atualizar só no fds mesmo, mais pra fazer um acervo dos resultados mesmo

[L.C.DaLux 152]

Entendo, análise interessante!

mas quando eu digo em relação as cargas, eu falo uma média mesmo, só pra ilustrar o que eu quis dizer, foi no sentido de que se fizesse um ranking na academia com a carga que os alunos puxam, eu ficaria bem melhor colocado nos exercícios para as pernas...

Então, to meio sumido mesmo, é que eu costumo passar aqui rapidinho, só dou uma olhada nos resultados e nem logo...

acho que mais pra frente vou montar um diário pra mim também, não tão completo e atualizado igual o seu, algo pra atualizar só no fds mesmo, mais pra fazer um acervo dos resultados mesmo

Claro, faz isso!

Entendi, isso deve dar uma boa motivação.

[L.C.DaLux 152]

Relato diário:

-PROJETO VERÃO DIA 26-

--> Link <--

Peso quando acordei: 89,3 kg

BF: 22,2%

Sobre o treino:

- Treino B.

Rendimento:

- Normal.

Sobre a dieta:

Ficou +1156Kcal (Carboidrato 203g/ Gordura 25g/ Proteína 22g) além minha dieta atual.

*O primeiro post é atualizado todos os dias.

---------------------------

Acabei comendo um pastel de carne e bebida energética. Pelo menos não tomei aquelas cervejas nem comi descontroladamente.

Editado Outubro 25, 2014 às 13:06 por L.C.DaLux

[Cah_ 299]

O que você atualiza todos os dias no primeiro post?

Edit: esquece, ja vi kkkkkk o link do ultimo relato, ne?

Segue firme

[L.C.DaLux 152]

Relato diário:

-PROJETO VERÃO DIA 27-

--> Link <--

Peso quando acordei: 89,4 kg

BF: 22,7%

Sobre o treino:

- Treino A.

Rendimento:

- Baixo.

Sobre a dieta:

- Ficou +979Kcal (Carboidrato 140g/ Gordura 31g/ Proteína 35g)

além da minha dieta atual.

*O primeiro post é atualizado todos os dias.

Editado Outubro 26, 2014 às 14:01 por L.C.DaLux

[L.C.DaLux 152]

Relato diário:

-PROJETO VERÃO DIA 27-

--> Link <--

Peso quando acordei: 90,5 kg

BF: 21,3%

Foto semanal

(Sem treino)

Sobre a dieta:

- Ficou 100% da minha dieta atual.

*O primeiro post é atualizado todos os dias.

[robson lorusso 40]

Me da uma tristeza quando faço um reefed ou lixo e no outro dia estou 1kg~3kgs a mais kkkkkk

abs

[L.C.DaLux 152]

Me da uma tristeza quando faço um reefed ou lixo e no outro dia estou 1kg~3kgs a mais kkkkkk

abs

Pois é, mas que nada.

Como você disse, tropeçar é tranquilo. Não pode é sair rolando.