Diário Da Maratona (160Kg À 79Kg)

[chico120598 13]

Show cara!
Parabéns pelos resultados.
Continua.

[L.C.DaLux 152]

Show cara!
Parabéns pelos resultados.
Continua.

Valeu, pode deixar!

Espero poder postar resultados melhores ainda.

[L.C.DaLux 152]

Relato diário:

-PROJETO VERÃO DIA 21-

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Peso quando acordei: 89,8 kg

BF: 22,4%

Foto semanal

(Sem treino & sem dieta)

*O primeiro post é atualizado todos os dias.

[Vecchio 4821]

pantufa...hehehe... eu ri. Tu tá bem, rapaz.

Da Lux, é só uma sugestão, ok?

Sugiro postar a evolução de suas medidas em seu primeiro post:

antebraço, braço, tórax, cintura, quadril, coxa, pantorrilha.

Essas medidas podem ser, por exemplo, mensais ou quinzenais.

[L.C.DaLux 152]

pantufa...hehehe... eu ri. Tu tá bem, rapaz.

Da Lux, é só uma sugestão, ok?

Sugiro postar a evolução de suas medidas em seu primeiro post:

antebraço, braço, tórax, cintura, quadril, coxa, pantorrilha.

Essas medidas podem ser, por exemplo, mensais ou quinzenais.

Domingo chuvoso + pantufa, 100%

Sobre a sugestão, é ótima.

Pretendo acompanhar medidas depois de chegar ao peso "ideal".

Já tinha falado com você sobre até que peso iria baixar.

Achava que algo em torno de 85kg seria bom, mas acho que a meta original (de 79kg) é ainda uma boa opção, pois depois de "bater" esse valor eu entrarei numa alimentação sem déficit calórico, o que iria aumentar os níveis de glicogênio logo de cara e haverá a constante manutenção desses níveis, aumentando assim uns quilos e estabilizando lá nos 83kg (eu acho).

[robson lorusso 40]

Esses dias que vc bota sem dieta, vc simplesmente não conta as calorias? tentar bater algum macro?

Abs

[L.C.DaLux 152]

Esses dias que vc bota sem dieta, vc simplesmente não conta as calorias? tentar bater algum macro?

Abs

Na real era pra ter seguido a dieta, mas faltou foco.

O que faço nesses dias é sem o controle das calorias

Sirvo uma boa porção de proteína e vegetais, deixando os carbs para uma sobremesa por exemplo (tudo no olhômetro). Este foi o caso de ontem.

Outros dias, estou seguindo perfeitamente a dieta, mas acabo fazendo uma refeição fora do planejado e acabo postando "sem dieta", pois perco a contas das calorias. Tem também aqueles dias que já começam mal, acordando meio dia (depois de uma noitada) e vai comendo o que tá na frente, depois uma ida ao mercado para comprar porcarias para a tarde toda e termino a noite comendo o que estiver na geladeira.

Ontem, apesar de ter saído da dieta, não tive muitos prejuízos: estava com 89,8 e hoje fiquei com 90,2. Diferença de 400g, imagino ser apenas aumento no nível de glicogênio.

[Cah_ 299]

Começarei a acompanhar aqui parabens pela evolução, mudou demais já!

[robson lorusso 40]

Geralmente quando faço esses "dias" pq perco o controle, e sempre salto 1kg 1,5kg,(retenção) parei pra calculas essas loucuras, chega ser berrante, coisa de 10.000 calorias, nada que 5 dias de volta a dieta, já perca. Sabemos que prejudica um pouco, porem é um alivio no psicológico.

Acho que temos o mesmo estilo, ( Liga o foda#se ) e come até doer a barriga desesperadamente. huauha

abs

[evepainkiller 0]

Brother, a evolução está legal hein! Parabéns. Achei que eu era o único a dar essas fugidas da dieta hehehe... Mas é isso aí, continua com a força que tá indo bem demais.

Essa semana tou entrando em um corte p/ dar uma enxugada boa, vamos ver o que rola... Tou pensando em criar um diário tb, mas não tenho tido tanto tempo p/ acompanhar aqui... Mas vamos lá!