Diário Da Maratona (160Kg À 79Kg)

[L.C.DaLux 152]

Relato diário:

Peso quando acordei: 92,5 kg

BF: 23,1%

Quantidade de cigarros que fumei: 0

Sobre o treino:

- Treino A.

Rendimento:

- Normal.

Sobre a dieta:

Dieta teste:

2893 kcal

273g Carboidrato

193g Proteína

109g Gordura

*O primeiro post é atualizado todos os dias.

[Gus. 166]

Valeu meu caro,

eu uso esse aparelho aqui --> Link<--

Sobre o resultado de BF com esse aparelho:

A quantidade de água intracelular muscular é proporcional aos depósitos de glicogênio.

O resultado de BF é alterado pois os estoques de glicogênio estão baixos, logo tem menos água dentro das células musculares.

Mas é muito diferente de desidratação por falta de líquidos (tomo muita água, diga-se de passagem).

Glicogênio baixo = menos água no corpo = exame de bioimpedância impreciso.

Estou em processo de emagrecimento (como menos kcal que gasto) e acabo trabalhando com os valores de kcal durante a semana para manter um nível aceitável de treino.

Imagino que quando chegar a um peso satisfatório e começar a consumir o número de kcal diárias compatível ao meu gasto e reposição, os resultados da variação desse aparelho serão satisfatórios

(manutenção diária de glicogênio muscular = pouca variação de água intracelular = mais precisão em exame de bioimpedância).

Nesse dia --> Link <-- foi minha ultima grande reposição alimentar.

O BF bateu 15,8. Acredito que seja o resultado mais próximo de um exame de dobras cutâneas.

Além de tudo, +-16% de BF é mais compatível com minhas fotos atuais. Então penso estar com o pensamento certo acerca desse assunto.

Abraço aí!

Realmente 15.8% de BF é compativel, talvez voce tenha até menos que isso =P

Mas enfim, meus parabéns!!

[L.C.DaLux 152]

Realmente 15.8% de BF é compativel, talvez voce tenha até menos que isso =P

Mas enfim, meus parabéns!!

Menos? A incidência de luz foi mágica então.

Próximas fotos volto a tirar no lugar antigo ou à luz do dia.

Mas valeu pelo elogio Gus!

[L.C.DaLux 152]

Relato diário:

Peso quando acordei: 92,5 kg

BF: 22,6%

Quantidade de cigarros que fumei: 0

Sobre o treino:

- Treino B.

Rendimento:

- Normal.

Sobre a dieta:

Dieta teste:

3296 kcal

310g Carboidrato

208g Proteína

136g Gordura

*O primeiro post é atualizado todos os dias.

[nago 130]

Que orgulho de vc estar conseguindo ficar longe do cigarro.

Minha mãe parou de fumar há 13 anos, a vida dela mudou da água pro vinho.

Continue assim.

[L.C.DaLux 152]

Que orgulho de vc estar conseguindo ficar longe do cigarro.

Minha mãe parou de fumar há 13 anos, a vida dela mudou da água pro vinho.

Continue assim.

Valeu Nago!

Sei que demora um tempo pra ver as reais melhoras, mas agora não desisto mais.

Espero que no fechamento desse quinto mês de diário eu já possa retirar dos meus relatos diários (com segurança) a frase:

"quantidade de cigarros que fumei".

[L.C.DaLux 152]

Relato diário:

Peso quando acordei: 92,3 kg

BF: 22,6%

Quantidade de cigarros que fumei: 0

Sobre o treino:

- Treino A.

Rendimento:

- Normal.

Sobre a dieta:

Dieta teste:

3070 kcal

296g Carboidrato

198g Proteína

125g Gordura

*O primeiro post é atualizado todos os dias.

[L.C.DaLux 152]

Relato diário:

Peso quando acordei: 92,6 kg

BF: 21,3%

Quantidade de cigarros que fumei: 0

Sobre o treino:

- Treino B.

Rendimento:

- Normal.

Sobre a dieta:

Dieta teste:

3408 kcal

316g Carboidrato

212g Proteína

148g Gordura

*O primeiro post é atualizado todos os dias.

[L.C.DaLux 152]

Relato diário:

Peso quando acordei: 92,4 kg

BF: 21,0%

Quantidade de cigarros que fumei: 0

Sobre o treino:

- Treino A.

Rendimento:

- Normal.

(Sem dieta)

*O primeiro post é atualizado todos os dias.

[L.C.DaLux 152]

Relato diário:

Peso quando acordei: 92,5 kg

BF: 20,7%

Quantidade de cigarros que fumei: 0

(Sem treino & sem dieta)

*O primeiro post é atualizado todos os dias.