Diário Da Maratona (160Kg À 79Kg)

[L.C.DaLux 152]

Relato diário:

Peso quando acordei: 94,8 kg

BF: 19,6%

Quantidade de cigarros que fumei: 7

Sobre o treino:

- Treino A.

Rendimento:

- Normal.

Sobre a dieta:

- Ficou 100% do que está escrito no meu diário.

[Leticia Lelis 595]

Daí meu caro,

sobre o acréscimo no burguer:

Acrescentei 15g de bacon e 10g de queijo.

Eu não gosto de por o tempero na carne, só por cima (na hora do preparo).

Mas, pode por sem problemas.

Prefiro por todos temperos na hora para dar mais sabor.

Pondo o sal por cima da carne você acaba deixando a sensação de mais salgado com menos quantidade de sal.

Qualquer dúvida a mais é só postar.

Abraço aí!

Tudo que for congelar, é melhor preparar sem sal.

Depois de congelar o alimento, o sabor salgado desaparece, mas o sódio continua la, te inchando, embaçando seu shape...

Arroz, cereais, feijão, hamburger... melhor congelar sem sal mesmo!

Como está, Da Lux?

Tirei 2 semanas de férias... comi tudo oq queria, e até quenão foi muita coisa (só 4 refeições com massa e um ovo de páscoa que tava guardado....)

De volta á dieta hoje, treino amanhã \o/

Boa semana pra vc!

[]s

[L.C.DaLux 152]

Como está, Da Lux?

Tirei 2 semanas de férias... comi tudo oq queria, e até quenão foi muita coisa (só 4 refeições com massa e um ovo de páscoa que tava guardado....)

De volta á dieta hoje, treino amanhã \o/

Boa semana pra vc!

[]s

Daí Letícia,

sim, eu vi (no teu diário) o barraco se armando caso tu não voltasse.

Eu dei aquela escapada habitual no final de semana..

Acabei aumentando as calorias da minha dieta fixa. Negócio é seguir firme e adaptar.

Bom que voltou, boa semana pra você também. Vê se não some de novo.

Abraço aí!

[L.C.DaLux 152]

Relato diário:

Peso quando acordei: 93,3 kg

BF: 21,5%

Quantidade de cigarros que fumei: 3

Sobre o treino:

- Treino B.

Rendimento:

- Normal.

Sobre a dieta:

- Ficou 100% do que está escrito no meu diário.

[Saamuca 846]

boa mano, so 3 cigarros...

e a motivação, como esta brother ??

[L.C.DaLux 152]

boa mano, so 3 cigarros...

e a motivação, como esta brother ??

Tentar ficar só nesses 3 cigarros.

Motivação 100%, o cara fica meio judiado quando aumenta as cargas (principalmente quando as cargas antigas já eram bem desafiadoras), mas é normal.

Falando em motivação, hoje (durante o levantamento terra) tava tirando sarro com um amigo.

Comparando o terra com um DEMENTADOR (do Harry Potter).

"Ele tira todas emoções positivas que você tem"

Por isso que todo mundo fala que é bom o cara chegar com bastante "pensamentos bons"/ motivado nas séries do terra.

[Saamuca 846]

Tentar ficar só nesses 3 cigarros.

Motivação 100%, o cara fica meio judiado quando aumenta as cargas (principalmente quando as cargas antigas já eram bem desafiadoras), mas é normal.

Falando em motivação, hoje (durante o levantamento terra) tava tirando sarro com um amigo.

Comparando o terra com um DEMENTADOR (do Harry Potter).

"Ele tira todas emoções positivas que você tem"

Por isso que todo mundo fala que é bom o cara chegar com bastante "pensamentos bons"/ motivado nas séries do terra.

ahuahuahuauhaha boa comparação

ta certo mano, tem que ir com vontade mesmo... se nao o terra te poe pra baixo cara rs

[L.C.DaLux 152]

boa mano, so 3 cigarros...

Consegui ficar só nos 3 ontem.

Hoje, 0 cigarros (por enquanto)!

[nago 130]

Cadê a receita do cheeseburguer que tava no 1º post kkkk? deu vontade de testar esse bichão aê.

[Saamuca 846]

Consegui ficar só nos 3 ontem.

Hoje, 0 cigarros (por enquanto)!

isso ae meu velho, continue com 0 ate o final do dia pra tu ver como é a sensação... mt boa