Em cutting é o pós treino imediato

40g de whey

10g de gluta

5g de bcaa

2 fatias de mamão com canela em pó

as outra é tenso... frango, arroz integral e brócolis (é a melhorzinha)

Abs

Sanduiche de javali pos-treino bom demais, aquela fome que so o comedor de atum ali em cima sabe

Uma vez por semana eu mudo minha refeição pré treino, e ela é a minha preferida *0*

300 ml de leite desnatado + 3 claras + 6 paçoquinha, tudo batido no liquidificador.

É uma delicia cara D:

Nossa muito açucar no seu pré treino 6 paçoquinhas tem mais de 30g de açucar , ou seja umas 2 colheres lotadas.

peito de frango grelhadocom arroz integral e broclis no vapor

mas só pra quem tem dons cullinários ...

falando nisso, nossa sorte é que 95% das pessoas nao sabem fazer peito de frango então o preço não aumenta hahaha

fantástico!!

meu peito é muito top, sendo modesto

meu pós treino sólido...

arroz integral-frango-brocolis-azeitona....foda q isso é as 22hrs..

Almoço e jantar.. Geralmente por causa do frango ou carne.

Mandar um atum no pós com aquela fome parece que fica muito mais gostoso.

Mas quando se tem realmente um objetivo, o gosto dos alimentos é o que menos importa.

verdade !!!

fizeram um bolo maneiro aqui em casa hj... to me estranhando até... nao comi ele rsrs

Já não aguento mais ovo na ceia. E olha que só como ovo na ceia 3 x na semana!!!

Doido pra comprar uma deliciosa albumina!

Café da manhã.

400 ml de leite + 4 colheres de aveia + 3 scoops de whey protein+ 2 colheres de farinha láctea, 1 yogurte natural, 1 copo de café com leite

Já não aguento mais ovo na ceia. E olha que só como ovo na ceia 3 x na semana!!!

Doido pra comprar uma deliciosa albumina!

hahahahaha não dá para fugir do ovo.

Todos os dias como 3 ovos e 300ml de leite com albumina antes de dormir, o segredo é se encher de proteína antes de dormir.

To em fase de emagrecimento, minha comida favorita são os 3 cheeseburguer duplo que como por dia.

batata doce com ovo frito e salsicha

Enviado de meu GT-S5303B usando Tapatalk

Arroz integral com salada de repolho, tomate e peito de frango.

uma fotinha da minha ref favorita...

100g de aveia

40 Whey de morango

1 banana

Agua

Canela

A cara nao eh boa, mas o gosto...

a cara .. eu gosto de hamburguer com queijo cheddar .. hotdog .. churrasco .. cerveja .. ovo de páscoa .. chocolate .. alfajor ..

Não ..

péra .. UAHuah

é cutting né?! Num posso opinar sobre então .. sou endoGORDO ... cutting eterno

qq café com açucar já me faz feliz

CAFÉ DA MANHÃAAAAAAA

4 Bananas, 2 Colheres de Mel e 2 de aveia com Leite !

Manjar dos Deuses , riaiiaisisisiisisasasi

almoço!!

pq eh a refeição q eu mando uma carne vermelha grelhada.. nada melhor! haha

Havia postado anteriormente que a minha comida preferida era os 3 cheeseburguer duplo que como diariamente.

Segue a foto:

Pra mim o Pós Treino, Mingau de Aveia!

200 Ml de leite + 50 ou 80 gramas de Aveia, depois de pronto é só jogar Whey de Baunilha da ON!

Tirando o pós liquido que eu acho muito gostoso que é whey de chocolate da growth + dextrose, gosto do meu pré treino:

Crepioca salgada + 2 banana batidas com leite, granola, canela e cacau. Muito bom.