[Falta de Pesquisa]Creatina Sem Malto? Refeição?

[Budek17 0]

Queria saber se posso tomar creatina sem malto depois do treino, ou tomo no pós solido, não tenho malto.

[ThePhsyco16 124]

Queria saber se posso tomar creatina sem malto depois do treino, ou tomo no pós solido, não tenho malto.

Toma no imediatamente após o treino , 30 minutos depois voce faz a ref sólida ... Ou pode mandar tudo junto, faz o que vc achar melhor

Editado Abril 20, 2014 às 22:40 por ThePhsyco16

[Budek17 0]

Toma no imediatamente após o treino , 30 minutos depois voce faz a ref sólida ... Ou pode mandar tudo junto, faz o que vc achar melhor

Mas não tenho malto, mando ela pura mesmo?

[ThePhsyco16 124]

Mas não tenho malto, mando ela pura mesmo?

Isso , dps vc pode comer ...

[Budek17 0]

Isso , dps vc pode comer ...

Valeu, é que me falaram uma vez que crea sem malto não absorve.

[ThePhsyco16 124]

leia este tópico http://www.hipertrofia.org/forum/topic/1538-como-tomar-creatina-topico-oficial-com-video-explicativo/ , vai te ajudar bastante !!

[Budek17 0]

leia este tópico http://www.hipertrofia.org/forum/topic/1538-como-tomar-creatina-topico-oficial-com-video-explicativo/ , vai te ajudar bastante !!

Já li isso, mas lá não diz se a absorção é pior sem malto/dextrose

[Aroma 1852]

Já li isso, mas lá não diz se a absorção é pior sem malto/dextrose

Precisa ter insulina, tanto faz se é malto ou comida. O que "não pode" é mandar ela sem nada junto.

[Budek17 0]

Precisa ter insulina, tanto faz se é malto ou comida. O que "não pode" é mandar ela sem nada junto.

Então tomo durante o pós solido? Ou meto um açucar junto.

[portownz 272]

pode tomar creatina até em jejum, não tem essa de precisar de carbo