Diario Do Mikael ~Cutting Cabulozo!

[SgtMikael 0]

Ola Marombada,blz?! rsrs...

depois de um tempo resolvi fazer meu diario.bom vamos la!!

inicio do cutting: 13/04/2013 95kg ~ 21/04/2014 91,5kg ~ 25/04/2014 89kg

idade:23 anos

Altura: 1,73

Dobra Torácica: 14,00 mm

Dobra Abdominal 46,00 mm

Dobra da Coxa: 37,00 mm

BF: 26,61%

medidas:torax: 112,00

cintura: 95,00

Abdome: 105,50

quadril: 107,50

Antebraços: D/ 30cm ~ E/ 30cm

Braços: D/ 41cm ~ E/ 40,5cm

Coxas: D/ 68,5cm ~ E/ 67,5cm

parturrilhas: D/ 40cm ~ E/ 40cm

Editado Abril 26, 2014 às 00:15 por SgtMikael

[SgtMikael 0]

Bom hoje 20/04/2014 ,de costume fiz meu aeróbico em jejum,continuei na dieta focado,não fiz nem o dia do lixo.pois vai fazer 1 semana que entrei em cutting,amanha como todos sabem academia não abre,mas se não for a praia amanha,farei meu aeróbico de manha cedo,bom essa semana fiquei focado,tentações foram grandes,pois pascoa tem o que? (ovo de chocolate ¬¬'

mas por enquanto é só isso mesmo,amanha postarei mais alguma coisa e a foto,pois como falei toda segunda postarei uma foto,

bom,abraços marombada!!!

[alexandreBN_ 56]

estou nessa luta também, vamo que vamo \o/

[jardel.oliveira 29]

Amigo da uma arrumada no teu post. Coloca a dieta no formato padrão, coloca sua TMB...

Quanto a seu treino, não gosto muito de high reps para cutting.

Boa sorte e bons treinos.

[Laa 0]

Acompanhando.. Boa sorte =D

[Fuzari da maromba 334]

Acompanharei !

[SgtMikael 0]

fala ae galera,tranquilidade?

bom hoje é segunda-feira e a academia ta fechada :@

mas blz,hoje pela manha fiz meu aerobico em jejum,nao fui a praia como tinha falado hehe

fiz minha alimentação certinha e talz,amanha é dia de treino,3 dias sem treinar é foda,mas tudo bem,

vou postar minha foto depois de uma semana de cutting,da pra ver uma melhorada *-*

anexada as duas pra comparação,amanha voltarei com o relato... Abraços marombada!

Editado Abril 25, 2014 às 23:30 por SgtMikael

[Fuzari da maromba 334]

boa man !! Ja deu um limpada msm!!

Vamo q vamo !

Bons treinos

[SgtMikael 0]

eai marombada,estou aqui mais uma vez

bom hoje o dia foi corrido,mas mesmo assim fiz meu aeróbico em jejum,e graças a Deus teve treino hoje,o treino foi insano.

a dieta foi bem sucedida.

"a mãe não ajuda,fez um doce de leite,mas resisti" kkkkk

o treino hoje foi (A)

amanha será dia de (B ) "perna"

bom,amanha voltarei com os relatos :3

Editado Abril 22, 2014 às 21:28 por SgtMikael

[SgtMikael 0]

Fala galerinha do mal!

hoje venho relatar um pouco do meu dia,bom pra começar,fiz meu aerobico em jejum como todo dia.fui na loja de suplementos e comprei algumas coisas que o personal passou pra mim.

bom comprei esses seguintes itens:

Lipo 6 black UC

BCAA

Whey Protein

Polivitaminico

Phase 2

Óleo de Cartamo liquido extra virgem

Dhea 50mg

bom vou falar como utilizei eles hoje (comecei a utilizar hoje)

as 06:30hs

um comprimido de Lipo 6 UC

3ml via oral de Óleo de Cartamo

Um Comprimido de Dhea 50mg

as 10:00hs

whey protein

as11:30hs

uma capsula de Phase 2

as 12:00hs

um comprimido de polivitaminico

3ml de Óleo de Cartamo

as 13:30hs

BCAA

as 14:00hs

treino

as 15:00hs

BCAA / Whey protein

(BOM FIZ ISSO ATE O MOMENTO,O RESTO AINDA VOU FAZER NO DECORRER DO DIA,MAS COLOQUEI LOGO PRA VOCÊS FICAREM SABENDO)

as 20:00hs

3ml de Óleo de Cartamo

uma capsula de Phase2

as 23:30

Whey Protein

uma capsula de Dhea 50mg

as 00:00

deito pra durmi

bom,gastei uma grana boa,mas é um investimento né.

amanhã volto a relatar o ocorrido,vamos ver se vou ter efeito colateral do Lipo 6 black UC

porque hoje me deu so uma tontura,mas nada de mais.

Boa Noite a todos!! #SecarPorr4

Editado Abril 23, 2014 às 22:22 por SgtMikael