[Falta de Pesquisa]Café E Hipertrofia

[Docmo 0]

E ai pessoal tudo beleza com vcs??Vim aqui fazer uma pergunta que por mais que tenha pesquisado não consigo uma resposta conclusiva, parece que cada fonte diz uma coisa. Vocês acham que o café é prejudicial para aqueles que visam hipertrofia?Me disseram que o café permite atuação do cortisol e este afeta o músculo, faz um tempinho que faço academia embora os resultados não tenham sido nenhum pouco satisfatórios, penso que eram esses quase 1,5L de café por dia que tomava, divididos antes e depois dos exercícios..... faz 3 semanas que parei e continuo com suplementação e exercícios para hipertrofia, aliás, quarta-feira o instrutor refez minha ficha, só hoje tive uma recaida e tomei um copo pois precisava estudar.

Valeu marombas!Aguardo respostas.

[Lander18 379]

o café depois do treino é prejudicial sim.

1,5 l? muita coisa cara...espero q seja sem açucar

ante do treino é benéfico para hipertrofia .

troca uma ideia com o usuario : Planeta

Ele tem estudado bastante sobre café/cafeína.

[Docmo 0]

vou falar com ele, vlw Lander18

[clebinhocs 10]

kkk 1,5?? haja café em..

Não gosto de flar tendo como base senso comum mas pode se dizer q a cafeina estimula o cortisol?? sim, mas muito pouco para ter uma influência na hipertrofia.

Se fosse para se preocupar com pouca coisa eu me preocuparia com as catecolaminas que são estimuladas pela cafeina e também é um hormônio catabólico.

[Telaviv 23]

O Treino também causa estresse e aumenta o cortisol, mas isso é temporário não afetará no ganho de massa, a cafeína é um ótimo estimulante, e a base da maioria dos termogênicos e pré treinos. Eu tomo 420 mg de cafeína por dia metade antes do treino, minha vida é outra depois da descoberta da cafeína, não fico sem não.

[busarello 3354]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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