Relato Dieta Cetogênica + Ec

[23march 1]

Nossa,acompanhando...viver de presunto e queijo deve ser uma porcaria iusahfiuhasifh e eu reclamando do meu frango e batata doce aiushfiauhfs abrç

Eu também reclamava, mas essa dieta e pior cara kk

Vamos lá, não desiste! Bora queimar essa graxa!

Fecha a cara e treinar kkk

tua barriga era 121 cm e foi pra 112?

se foi isso, foi mt boooom, parabens, enta colocar fotos

Obrigado, vou tirar algumas fotos novas e posto em breve

[Ðann G. H. 289]

Nossa, será só eu que amo está dieta? Po, comer carne a vontade kkkkkk não tem coisa melhor. A parte ruim é a falta de besteiras mesmo, doces industrializados.

Em relação a dor de cabeça, é normal no começo... O corpo está sentindo falta do carboidrato, da glicose em altas quantidades. Quando entrar em cetose a dor de cabeça para e a fome se vai.

Se achar que está muito caro, compre dúzias de ovos e seja feliz com os omeletes de vários sabores.

Firme e forte, tenho fé nesta sua mudança.

Editado Abril 28, 2014 às 03:24 por Ðann G. H.

[planeta 5553]

sabores pra omlete

cebolinha

tomate cebola azeitona verde champignon

mussarela cebolinha

queijo minas cebolinha

espinafre refogado

etc

[Ðann G. H. 289]

sabores pra omlete

cebolinha

tomate cebola azeitona verde champignon

mussarela cebolinha

queijo minas cebolinha

espinafre refogado

etc

+

- Peito de peru + Queijo

- Presunto + Queijo + Cebola + Tomate

- Linguiça calabresa + Cebola + Queijo

- Faz um omelete com ovo + orégano + queijo só... frita normal e coloca Atum temperado (Cebola, oregano sal e etc...) e fecha como se fosse uma tapioca... mesma coisa com Frango desfiado. Fica muito bom!

Etc...

Editado Abril 29, 2014 às 03:15 por Ðann G. H.

[Val_Thomaz 31]

Olá,

Também vou acompanhar, fazer dieta não é nada fácil, o psicológico pesa muito, mas todo o esforço e dedicação serão recompensados, sem dúvida.

Não desista!

Também estou na luta para perder peso, vou te acompanhar aqui, assim também me sinto mais motivada.

Continue firme e forte, você vai chegar onde quer!

[jardel.oliveira 29]

É um exercício de paciência infinito. Porque suas pequenas ações durante o dia que dirão seus resultados na semana ou no mês. E demora, eu estou em cutting a quase 3 meses!

[23march 1]

Olá,

Também vou acompanhar, fazer dieta não é nada fácil, o psicológico pesa muito, mas todo o esforço e dedicação serão recompensados, sem dúvida.

Não desista!

Também estou na luta para perder peso, vou te acompanhar aqui, assim também me sinto mais motivada.

Continue firme e forte, você vai chegar onde quer!

É um exercício de paciência infinito. Porque suas pequenas ações durante o dia que dirão seus resultados na semana ou no mês. E demora, eu estou em cutting a quase 3 meses!

Obrigado pela motivação de quem ta acompanhando, e desculpem a ausência, pois e meio complicado entrar todos os dias e relatar tudo, mas prometo sempre postar algo resumido, e as próximas evoluções com fotos e medidas

[FernandaSab 0]

Parabéns pela iniciativa, vou postar meu diario também e estou na mesma situação que vc, tendo 1,66 de altura e 118kg ....

Vou fazer a cetonica + lipo6 (estou lendo se n faz mal com a cetonica) junto de boxe e alguns exercicios em casa..

Vou lhe acompanhar, vc me motivou a postar a minha A primeira vez q fiz a cetonica sem exercicios foram 10kg em 12dias. e uma dica que lhe dou muito preciosa : Quando for fazer as pausas e consumir carboidrato, muito cuidado pois as chances da fome voltar são grandes, e de maneira alguma coloque na sua cabeça a frase " Perdi X kilos em alguns dias, se comer um doce ou umas besteiras dps é facil perder" .. Muitas pessoas q conheço q fizeram essa dieta cairam nesse papo e recuperaram tudo e mais um pouco pq ficavam falando "ah é só fazer a dieta denovo que perco tudo" mas é dificil voltar uma segunda ou terceira vez. Então aproveita amiga! Tenha foco que conseguirá seus objetivos!

[usemac 2]

Ai sim ,,, seu primeiro print da dieta eu Estranhei um pouco porque dieta Cetogenica nao pode ter nenhum Carboidrato nada 0% principalmente nos 3 primeiros dias

no seu Primeiro print da dieta tinha Aveia depois reparei que voce tirou a aveia otimo ai sim

os 3 primeiros dias nao pode ter nada so proteinas e gorduras as fibras so podem entrar depois do 3 dia porque alguns vegetais como Brocolis tomate etc... tem carboidrato pouco mais tem,, esta no limite dos 5g permitidos mais so depois do 3 dia ou mais tem gente que demora mais tempo para entrar em Cetose ,,

como voce tem muito peso a perder a melhor coisa que voce tem que fazer e comprar um otimo (multi-vitaminico e Vitamina C efervecente sem Açucar o Bio C tem uma versao sem açucar de 1G o tablet

vc precisa desses suplementos vitaminicos porque vc precisa passar dos 15 dias da primeira fase por vc ter muito peso entao para nao ter carencia nenhuma inclua esses acima que citei

outra dica

o oleo de coco ele e importante sim, sabe porque ele e um oleo de cadeia media que age como se voce tivesse ingerido Carbo assim te dando mais energia que qualquer outro oleo para voce treinar etc.... principalmente pela manha pode ver a diference e visivel oleo de coco Extra- virgem

A vitamina C vai combater o cortisol tome 1 comprido pela manha e um anoite e assim vc na mesma fase de so proteina nao vai estaginar o peso pode confiar

com multivitaminicos - Vitamina C sem Açucar oleo de coco que tambem aumenta a imunidade vc consegue prolongar mais tempo essa dieta uns 2 meses facil sem precisar dar aquela pausa ..

[23march 1]

Ai sim ,,, seu primeiro print da dieta eu Estranhei um pouco porque dieta Cetogenica nao pode ter nenhum Carboidrato nada 0% principalmente nos 3 primeiros dias

no seu Primeiro print da dieta tinha Aveia depois reparei que voce tirou a aveia otimo ai sim

os 3 primeiros dias nao pode ter nada so proteinas e gorduras as fibras so podem entrar depois do 3 dia porque alguns vegetais como Brocolis tomate etc... tem carboidrato pouco mais tem,, esta no limite dos 5g permitidos mais so depois do 3 dia ou mais tem gente que demora mais tempo para entrar em Cetose ,,

como voce tem muito peso a perder a melhor coisa que voce tem que fazer e comprar um otimo (multi-vitaminico e Vitamina C efervecente sem Açucar o Bio C tem uma versao sem açucar de 1G o tablet

vc precisa desses suplementos vitaminicos porque vc precisa passar dos 15 dias da primeira fase por vc ter muito peso entao para nao ter carencia nenhuma inclua esses acima que citei

outra dica

o oleo de coco ele e importante sim, sabe porque ele e um oleo de cadeia media que age como se voce tivesse ingerido Carbo assim te dando mais energia que qualquer outro oleo para voce treinar etc.... principalmente pela manha pode ver a diference e visivel oleo de coco Extra- virgem

A vitamina C vai combater o cortisol tome 1 comprido pela manha e um anoite e assim vc na mesma fase de so proteina nao vai estaginar o peso pode confiar

com multivitaminicos - Vitamina C sem Açucar oleo de coco que tambem aumenta a imunidade vc consegue prolongar mais tempo essa dieta uns 2 meses facil sem precisar dar aquela pausa ..

Obrigado pelas dicas cara, irei segui-las, estou dando uma mudada na dieta porque to achando que tem pouca gordura ainda, se puder me dar uma força em como balancear isso me ajudaria muito.

Outra duvida que eu tenho e justamente sobre exercícios físicos, se devo iniciar agora ou esperar mais pra frente.