Gabrielv2 0 Postado Abril 19, 2014 às 12:11 Postado Abril 19, 2014 às 12:11 Pessoal sou novo e não sei se estou postando no lugar certo mais é o seguinte,eu tenho 1,79 e peso em média de 62 kg e queria chegar ao uns 70 kg,então queria saber quantas colheres devia tomar por dose e quantas vezes deveria tomar por dia. E qual a melhor hora para eu tomar? (Obs: Comecei a fazer academia faz 1 mês e costumo ir sempre as 3:30) Agradeço desde já!
Abarck 269 Postado Abril 19, 2014 às 12:18 Postado Abril 19, 2014 às 12:18 Ah, você quer tomar malto com extrato de soja e um pouquinho de nada de whey? E ainda ganhar 8 quilos com isso? Ah, entendi... Faz o seguinte, monta uma dieta hipercalórica, se não souber como, procura ai no fórum que tem até um vídeo explicativo. Depois de montar a sua dieta, ai você avalia se precisa ou não de Hiper, se precisar, consuma de acordo com a sua necessidade.
Max Well 429 Postado Abril 19, 2014 às 12:35 Postado Abril 19, 2014 às 12:35 Eta hipercalórico milagroso que essa galera acredita ser... Monta uma dieta, Gabriel. Suplemento você vai somar a dieta e não fazer dele a sua dieta.
Supermoderador busarello 3354 Postado Abril 19, 2014 às 13:14 Supermoderador Postado Abril 19, 2014 às 13:14 Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules
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