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Quem dera q fosse, o cara nem agachamento com peso fazia, imagina um dragon flag lol.Ele tava fazendo elevaçao d pernas no banco, pra abs inferior, so q parecia q ele perdia o controle do movimento ou sei la e ai ele jogava as pernas pra tras, quase dava cambalhora pra tras

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Muito boa essa ideia de traduzir os vídeos galera. Com certeza alguns canais gringos estão anos a frente da galera daqui.É foda mas vejo que quem não entende inglês hj esta sujeito a ignorância ou a burrice mesmo.O que acho triste é que vários conhecidos meus que sabem inglês acompanham esses canais ai citados(sardinha,ander...) e os tem como verdade absoluta.Um cara foda na minha opinião que apesar de falar muita coisa voltada pra hormonizadosmas também escreve coisas boas pra naturais é o @Dudu Haluch ,se puderem acompanhar o cara, infelizmente ele posta poucos vídeos mais está sempre escrevendo em seu site e facebook.

Dois vídeos bons do Omar isuf:

Uma entrevista dele com o nutricionista Alan Aragon

E uma conversa com o candito

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