Treino - Abc 2X

[Crespo1978]

Blz vlw ai galera so tenho uma duvida nessa parte da perna. 

Em relação a Afundo e Stiff ou rdl .

Não gosto muito desses exercícios por causa que exige muito da lomba e tenho medo de dar problemas na lombar. 

teria algum outro exercício que eu possa troca por eles.

Eu prefiro o Rdl começa com uma carga ridícula e vai aprendendo a técnica não liga para a carga no começo, garanto que nunca mais vai querer retirar o exercício de sua rotina, tem vários vídeos na net que vão te ajudar.

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[Luís Guilherme.m]

Também sou fã do RDL. Excelente, lhe garante posteriores poderosos!

[Bulking14]

Blz vou deixa eles ai.

em relação ao afundo posso fazer afundo no agachamento. ?

[Saintgraal]

Eu prefiro o Rdl começa com uma carga ridícula e vai aprendendo a técnica não liga para a carga no começo, garanto que nunca mais vai querer retirar o exercício de sua rotina, tem vários vídeos na net que vão te ajudar.

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Também sou fã do RDL. Excelente, lhe garante posteriores poderosos!

também curto muito mais rdl

Blz vou deixa eles ai.

em relação ao afundo posso fazer afundo no agachamento. ?

não entendi.

[Luís Guilherme.m]

Afundo é uma variação de agachamento.