[Falta de Pesquisa]Ajuda Com Plano De Treino

[eskorpiao112 0]

Boas pessoal, queria-vos pedir ajuda. Então é assim, eu quero emagrecer e para isso tenho pensado fazer todos os dias da semana (segunda a sexta) fazer um plano de treino de musculação e depois no final hiit e seguir uma dieta. Bem pessoal o problema é que sou "noob" nisto e queria-vos pedir ajuda para construir um plano de treino e uma dieta.

Podiam ajudar-me por favor?

[ThePhsyco16 124]

sua duvida já foi tirada em diversos tópicos , pesquise !

[nariz 26]

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[TsuG 1056]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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