[Fora do Modelo] Avaliem Por Favor !

[heybrotherHAHA]

Eai galera,blz ? To pensando em fazer a dieta de jejum intermitente, para ver se abaixa meu BF,

e eu montei minha dieta da seguinte forma.

10h00AM: Treino
12h00PM: Primeira refeição (arroz, feijão, batata doce, frango grelhado)
3h00PM: Segunda refeição (60 gramas de WHEY ISO da + - 50 gramas de proteina )
Antes das 8h00PM: ultima refeição (arroz, feijão, frango grelhado e ovo cozido)

então, a dieta ficou assim, si alguém quiser dar sugestões fico agradecido

[TsuG]

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