Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Lesão Na Lombar: Dicas

gustavox

Por gustavox
em Treinamento

 Compartilhar

Posts Recomendados

gustavox Sei o que eu estou fazendo

gustavox   5

Postado
  • Autor
Postado

Substitui o supino inclinado pelo overhead press acho que o peso distruibui melhor no pull obter senti um pouco depois que estou treinando o 5x5 acho que a lombar está fortalecendo

Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

Publicidade

  • Respostas 20
  • Criado
  • Última resposta

Mais Ativos no Tópico

Dias Populares

Mais Ativos no Tópico

Dias Populares

Postagens Populares

Reinaldo.Gomes
Reinaldo.Gomes

Não sei se você sabe, mas essa lesão foi por causa da falta de contração abdominal. Se estivesse com essa região contraída, não teria se machucado. É a mesma coisa que faz as pessoas se machucarem no

Reinaldo.Gomes
Reinaldo.Gomes

Isso acontece porque no supino inclinado você tem um peso comprimindo sua coluna, semelhante ao agachamento. Contraia o abdomen com toda a força possível, para proteger sua coluna

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar Agora
 Compartilhar
Ir para a lista de tópicos



×
×
  • Criar Novo...