Lesão Na Lombar: Dicas

[gustavox 5]

Opa

Estes dias fui fazer uma graça para umas minas e levantei uma com os cotovelos junto,ao corpo e depois fiquei uma bela dor na lombar será que foi hérnia de disco? Claro que vou procurar o médico mas gostaria da experiência de vocês se devo continuar treinando e não devo treinar costas porque pelo médico com certeza ele vai cortar tudo

Vlw

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[Luís Guilherme.m 702]

Tem qntos anos amigo??

Hérnia de disco não foi, pode ficar sussa!

[gustavox 5]

33 bom ouvir isso

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[Luís Guilherme.m 702]

Pô parceiro, 33 anos e fazendo graça para as minas???Pagando de fortinho?? Achei q tivesse 16...

Editado Abril 16, 2014 às 03:40 por Luís Guilherme.m

[gustavox 5]

Bem na verdade a mina era bem magra e a brincadeira foi adivinha quantos quilos ela tinha e talz aí levantei só para ver o peso a ideia foi bem idiota mas aconteceu nada de veja como sou forte

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[Lander18 379]

cara ... eu tive uma lesão tbm.

fui umas 5 vezes no medico nenhum descobriu...

fiquei fazendo alongamentos para lombar em casa todo dia .. fazendo um fortalecimento..

tomei anti inflamatorio, passando pomandas.. (cataflan,gelos,salomsip etc)

melhorou bastante ..

[Saintgraal 3462]

ja tive isso, minha dica eh repouso na lombar, nao faca exercicios que exijam demais dela, nao tome remedios, apenas espere.

[VampiryHeart 205]

ha poucas semanas tava assim tbm nao deixei de fazer nada apenas diminui o peso e esperei ja to boa e com a carga toda

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[lucastarik 372]

Dê uma pausa nos exercicios de força. Treine com isoladores por enquanto que não melhora.. Ou então, fica parado uma semaninha ai, descansa e se recupera.

[fcfdeco 57]

gelo, descanso, cuidado com a postura no trampo e na hora de dormir...logo passa!