fernando.silva Postado Abril 15, 2014 às 14:03 Postado Abril 15, 2014 às 14:03 Tenho Tenho 1.84 de altura, tenho hoje 80kg, sou ex gordo pesava 101kg, tinha 20% de gordura quando fiz avaliação quando era gordo, sequei demais, vcs acham que pra eu ficar com o corpo legal devo pesar + ou - quanto? Várias pessoas estão me dando conselho para ganhar massa, posso treinar dia sim e dia não? Ou dá um tempo da academia, meu ombro Tá sem carne já :/ Me ajudem
Supermoderador busarello Postado Abril 15, 2014 às 14:05 Supermoderador Postado Abril 15, 2014 às 14:05 Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules
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