Qual Divisão De Treino Ta Melhor (Iniciante)

[Rodrigo.cutt 0]

Idade: 21
Altura: 1.70
Peso: 85

BF: não sei
Medidas: se precisa tiro

Objetivo do treino: Cutting

Então pessoal, treino a 3 meses só e to querendo mudar de treino, pq fiz uma pesquisa rapida e vi muitos falando que abcde não é bom para iniciantes, naturais etc.. entao pesquisando aqui fiz duas divisões e queria uma opinião de vcs mais experientes, se fiz certo ou mudo algo. então ficou assim

Segunda: Peito, tríceps
Terça: Ombro, trapézio, abdominais
Quarta: Costas, bíceps
Quinta: Perna, panturrilha, abdominais
Sexta: Peito, tríceps

ou Abcab

Peito, tríceps, Ombro

Costas, bíceps, trapezio

Perna, panturrilha

Abdominais terça e quinta

Repetições 3x10, exercícios 6 por dia

[lucastarik 372]

Se optar por ABC, faça:

Peito/ombro/triceps

Costas/biceps/trapézio

Pernas

Se optar por Upper Lower

Peito/Costas

Pernas

Se optar por Pull/Push

Peito/Pernas(Quads)

Costas/Pernas(Posterior)

[Rodrigo.cutt 0]

Obg por responder lucas, acho que vou de abcab então

[BrunoGooes 33]

Se optar por ABC, faça:

Peito/ombro/triceps

Costas/biceps/trapézio

Pernas

Concordo com o Lucas.

[jardel.oliveira 29]

Se optar por ABC, faça:

Peito/ombro/triceps

Costas/biceps/trapézio

Pernas

Se optar por Upper Lower

Peito/Costas

Pernas

Se optar por Pull/Push

j

Peito/Pernas(Quads)

Costas/Pernas(Posterior)

Sem mais!