[Falta de Pesquisa]Sobre Creatina E Ganhos

[CharllesMaromba]

Olha gente é o seguinte tenho 15 anos , 12 % d bf , 58 kg 1,64cm queria saber quanto vou ganhar mais ou menos só pra ter uma noção durante dois meses, usando creatina da universal durante dois meses, whey protein gold , bcaa , albumina , maltodextrin , treino pesado, e descanso de umas 9 horas por dia ( vou estar de férias então pode durmi a vontade ) , lembrando dieta e suplementação regulada por uma nutricionista , e bebendo aprox. 3,5l de água por dia, com tudo isso queria saber se vou ter um bom ganho em 2 meses, lembrando já tenho um bom tempo de academia só que nunca tinha tomado creatina , obrg

[Faabs]

Olha gente é o seguinte tenho 15 anos , 12 % d bf , 58 kg 1,64cm queria saber quanto vou ganhar mais ou menos só pra ter uma noção durante dois meses, usando creatina da universal durante dois meses, whey protein gold , bcaa , albumina , maltodextrin , treino pesado, e descanso de umas 9 horas por dia ( vou estar de férias então pode durmi a vontade ) , lembrando dieta e suplementação regulada por uma nutricionista , e bebendo aprox. 3,5l de água por dia, com tudo isso queria saber se vou ter um bom ganho em 2 meses, lembrando já tenho um bom tempo de academia só que nunca tinha tomado creatina , obrg

o que vai fazer vc ganhar peso é a sua dieta

nenhum suplemento faz milagres

[CharllesMaromba]

o que vai fazer vc ganhar peso é a sua dieta

nenhum suplemento faz milagres

'' lembrando dieta e suplementação regulada por uma nutricionista'' minha dieta para ganho de massa é impecavel e amontada por nutricionista esportiva

[Faabs]

'' lembrando dieta e suplementação regulada por uma nutricionista'' minha dieta para ganho de massa é impecavel e amontada por nutricionista esportiva

tudo bem,mas eu nao conheço qual a sua dieta

só uma pergunta,qual o bcaa?

[CharllesMaromba]

tudo bem,mas eu nao conheço qual a sua dieta

só uma pergunta,qual o bcaa?

probiotica, só quero saber tipo se com treino bom , descanso, dieta boa para ganho de massa meus ganhos aprox. amigo é pq estou curioso sobre a creatina

[manoarroz]

'' lembrando dieta e suplementação regulada por uma nutricionista'' minha dieta para ganho de massa é impecavel e amontada por nutricionista esportiva

Essa frase me lembrou um cara que veio aqui no forum a 6 meses atras e falou que a dieta dele era impecavel e pá, qnd c olhava era a dieta do zyzz e tinha ate care de canguru na dieta UEHAUEAHEAUE

Se vc esta fazendo tudo impecavel oque vai definir seus ganhos sao seus hormonios ;D

posta seu treino ai

[CharllesMaromba]

'' lembrando dieta e suplementação regulada por uma nutricionista'' minha dieta para ganho de massa é impecavel e amontada por nutricionista esportiva

Essa frase me lembrou um cara que veio aqui no forum a 6 meses atras e falou que a dieta dele era impecavel e pá, qnd c olhava era a dieta do zyzz e tinha ate care de canguru na dieta UEHAUEAHEAUE

Se vc esta fazendo tudo impecavel oque vai definir seus ganhos sao seus hormonios ;D

posta seu treino ai

ñ cara ai n ne kkkkk to falando impecável no tipo eu só saio fora dela no dia do lixo , e minha nutricionista é boa tbem sab kkkk

[Faabs]

probiotica, só quero saber tipo se com treino bom , descanso, dieta boa para ganho de massa meus ganhos aprox. amigo é pq estou curioso sobre a creatina

mas é em capsulas? qual a dosagem que a nutricionista passou?

[CharllesMaromba]

mas é em capsulas? qual a dosagem que a nutricionista passou?

4 capsulas antes do treino

[Faabs]

4 capsulas antes do treino

Bom,por esse fato ja podemos perceber que a nutricionista nao é boa ;D