perna é meu fraco:64.5cm,p/eu ficar legal queria ter ao menos 68cm

perna é brabo né chaccal

o cara treina , treina , sai da academia quase sem

caminha e demora pra cresce.!!!!!!

no minimo quero chega nos 60cm

abraço

vcs vão da risada.

mas vamos la

1,76m

coxa: 50cm =/ (comecei a treina a pouco tempo. antes apesar de saber etc. nao animava. e minha genetica de perna é ruim pra ajuda)

72kg (ganhei 14kg em 8 meses só no tronco) =/

vcs vão da risada.

mas vamos la

1,76m

coxa: 50cm =/ (comecei a treina a pouco tempo. antes apesar de saber etc. nao animava. e minha genetica de perna é ruim pra ajuda)

72kg (ganhei 14kg em 8 meses só no tronco) =/

bah

ta brabo a situação em M2a.

bora cresce essas perna

abraço

Brabu mesmo.

Minha meta é 50 de pantu

Acho que to com 44..

Brabu mesmo.

Minha meta é 50 de pantu

Acho que to com 44..

50 de pantu ?!!!!

ta loco rudts

é a coxa do m2a

hehehehehehe

50 de pantu ?!!!!

ta loco rudts

é a coxa do m2a

hehehehehehe

Mas minha pantu já ta pequena pra coxa e pro minha barriga

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Espero até o fim do ciclo ficar com 46.

HDAUHDUHAU

e minha coxa isso hdusahduahud

vo melhora. espero daqui 6 meses pode falar que to com 55 pelo menos hdusahduadsa

Bom, vou postar duas medidas, a antiga e a atual porque eu parei de malhar por 2 meses por um problema de saúde.

Antiga (8 meses de treino)

Altura - 1,73 m

Peso - 68 Kg

Perna - 60 cm

Atual (Após 2 meses parado e voltando a treinar agora)

Altura - 1,73 m

Peso - 59,5 Kg

Perna - 54 cm

62 cm de coxa. eeeeeeee

AUHSASHUSHUSAAS

Fico feliz por vcs galera, não parem de treinar perna nunca. Aproveitem que vcs podem, diferentemente de mim.

Já disse uma vez que não treino pernas por causa de um problema que eu tenho, mas agora vou explicar de que se trata, irei compartilhar com vcs, me sinto bem em desabafar e compartilhar as coisas com a galera daqui, que sempre está disposta a ouvir e ajudar.

1.90m

17 anos

85kg

Coxa, quando medi a uns 3 meses atrás, pouco antes de parar de treiná-las, 58cm.

Tive que parar de treinar perna, e muito provavelmente não voltarei com elas aos treinos. Já faz uns 2 meses mais ou menos e decidi ir ao médico vascular. Sempre que eu treinava pernas, quando chegava de noite, minhas veias ficavam saltadas e eu sentia um leve desconforto nelas. Tava suspeitando que tinha um início de varizes, pois boa parte da minha família tem e, sendo assim, eu tenho perdisposição genética pra isso. Quando me consultei com o médico, ele confirmou o que suspeitava. Eu tenho varizes, e meu caso é cirurgico. Fiz os exames e ele disse que o problema principal é que eu nasci com um problema na safena (veia) que com o tempo foi prejudicando o funcionamento das outras veias, e depois que eu disse que treinava pernas com agachamentos e leg-press, ele me disse que o ideal, para não piorar a situação, seria eu parar de treinar pernas, mas se eu quisesse muito continuar treinando-as, deveria parar com agachamento e leg-press e todos os outros exercicios que fazem pressão abdominal. Então, como eu não posso fazer os principais exercicios para perna, parei de treinar perna e panturrilha. Minha perna não é toda roxa por causa disso, até pq sou novo ainda, mas dá pra notar as veias um pouco saltadas se ficar reparando, mas dá pra passar despercebido. Entretanto, as varizes sempre pioram com o tempo, pode demorar mais ou menos tempo, varia da pessoa.

O levantamento terra eu ainda não tirei da minha rotina e nem pretendo tirar, é o único que pega pernas que eu ainda faço. Não queria prejudicar o treino de dorsais e lombares por causa disso.

Enfim, é isso. Cada um tem seus problemas, e esse é um dos meus. Qualquer coisa que quiserem comentar ou perguntar, sempre estarei aqui para ajudar e ser ajudado. Amo esse fórum, curto pakas a galera daqui.

Obrigado a quem leu e fiquem todos com Deus.

poxa pedrão

que foda em cara

mais dps da cirurgia vc pode treinar?

.;;/

poxa pedrão

que foda em cara

mais dps da cirurgia vc pode treinar?

.;;/

Fala Magro

Então, eu até perguntei isso a ele, mas ele disse que esse problema perdura por toda a vida, a tendência é só piorar com o tempo,

então eu bem difícil eu voltar a treinar perna como antes, mas gostaria muito de voltar a treina-las.

bah pedro q foda mesmo

e é bom treinar perna em?

mas eu iria fazer os outros exercicios igual.

não iria conseguir treinar sem fazer perna.

abração

1,83

88kg

e miseros 61 de coxa

kkk

galera apavorada com pernocas..

Bom

o Meu é

1,83

87kg

65cm de Perna

SEM CICLO SEM NADA ...

3 anos de treino..

tenho uma genética boa pra pernas..

pretendo chegar nos 70 ai tá bom..

kkk

mais que isso fica esquisito pois não tenho pantu

to beirando os 40..

queria 45 mas acho dificil

:S

minha genética não deixa

bom mais meu ponto fraco é ANTEBRAÇO PQP..tenho 29cm só ¬¬'

affe

Abç e Bons Treinos!

Bom galera

eu não crio quase post , mas eu queria ter uma comparação com o pessoal

do tamanho de das pernas por altura.

1,74 cm

58cm de coxa

78 kg

abraço

Acho que seria interessante perguntar também o bf do pessoal e principalmente a medida de dobras cutâneas da região especificada.

@topic

Estou que nem vc parceiro. Praticamente a mesma altura, peso e a mesma medida de coxa: 59cm.. kkk

Não tenho facilidade em ganhar perna.

Mas como corro e pedalo bastante, gordura mínima na região. O adipômetro nem conseguiu pegar nada lá. Então ficou no 1mm pra não deixar em branco na avaliação..

Acho que seria interessante perguntar também o bf do pessoal e principalmente a medida de dobras cutâneas da região especificada.

@topic

Estou que nem vc parceiro. Praticamente a mesma altura, peso e a mesma medida de coxa: 59cm.. kkk

Não tenho facilidade em ganhar perna.

Mas como corro e pedalo bastante, gordura mínima na região. O adipômetro nem conseguiu pegar nada lá. Então ficou no 1mm pra não deixar em branco na avaliação..

tambem to nesse dilema

nada de gordura

e cresce perna é doloroso. rsrsrsrs rs

1,66m

70kg

58cm (meio da coxa)

Foda é que minha panturrilha é um pouco desproporcional a coxa (pra mais!!). Tenho 42cm de panturrilha pra 58cm de coxa, e canela muito grossa.

Abraço.

tem um camarada aqui que diz ter 80 de coxa o.O.... no topico sobre treinar de porre.... o.O

poxa pedrão

que foda em cara

mais dps da cirurgia vc pode treinar?

.;;/

e eu que tomei 1 tiro na perna? AJIHUASSAHUAHSUUAHS

tenho 62 , mas nem treino perna direito + por causa do tiro , a cicatriz puxa, irrita.

nem ligo muito pra perna mesmo... sinceramente perna pra mim é pra andar. n curto nem um pouco treinar perna. MEU ponto de vista.

1,77m 80kg 63cm de coxa meta 70

o que tah me assustando é a quantidade de peso que to levantando em relação ao tamanho da minha coxa, se continuar assim pra chegar nos 70 vou ser daqueles caras que pede pro amigo subir em cima do leg press pra treinar

Eu tenho

67 de coxa

e 1,73 de altura

86kg

71 kg, 1,77

57,00 cm

to focando mto em perna .... tanto eh q comecei o SL com 54 e ja ganhei 3 cent

71 kg, 1,77

57,00 cm

to focando mto em perna .... tanto eh q comecei o SL com 54 e ja ganhei 3 cent

rapaiz

o topico é de 2009

1.69m 70kg 53cm de coxa IUHAIUHAUIHAUIHIUAAHUA zuado, e treino pernas quenem um condenado --'

1,98m

115kg

74cm de coxa

1,66

91 kg

66 cm de coxa

1.82m/87kg/65cm (faz um tempinho que medi)

O que me mata são minhas panturrilhas, não crescem de jeito nenhum.

O que me mata são minhas panturrilhas, não crescem de jeito nenhum.

2.. Eu sou estranhão por causa delas.

1,69

63cm