Análise Abc2X, Cutting !

[Popeye_ 3]

Altura: 1,78m
Peso: 87,5 - 85 - 82 - 80 - ...
Tipo: Endomorfo
Idade: 18 anos

Objetivo: Cutting

Fala galera, estou iniciando o terceiro mês na minha luta e gostaria de uma análise sobre meu treino. Tenho alterado ele de um tempo para cá, comecei treinando ABCDE, porém pesquisei bastante no fórum e verifiquei que ABC2x se adequaria melhor a mim.
Sendo assim, consegui montar meu treino de acordo com as pesquisas que disse anteriormente, então segue ele:


Obs: Baixa repetição para exercícios compostos e Mediana repetição para isolados
Por exemplo:
Supino 4x8 (Composto)
Cross over 3x12 ou 4x10 (Isolado)


A - > Peito / Ombro / Triceps

Supino Reto - Composto
Supino Inclinado - Composto
Cross Over - Isolado

Supino Fechado - Composto
Triceps Corda - Isolado

Desenvolvimento com Halteres - Composto
Elevação Frontal - Isolado


B - > Pernas

Agachamento - Composto
Afundo na Barra Guiada - Composto
Prensa de Pernas - Composto
Extensão de Pernas - Isolado

Panturrilha - Isolado
Panturrilha Vertical

Abdominal Obliquo (Ir Alternando entre os abdominais no dia de perna)


C - > Costas / Biceps

Remada Curvada - Composto
Remada na Polia Alta na Frente - Composto
Levantamento Terra - Composto

Polia Baixa - Composto
Rosca C/ Barra - Composto
Alternada - Isolado

Encolhimento de Ombros - Isolado


Caso vocês queiram dar uma olhada na minha dieta para dar mais algumas dicas e sugestões, segue o link:

Dieta:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/156863-dieta-cutting-deixe-sua-analise/

Estou aberto à críticas, sugestões.