Taberna Do Faabs - Candito Linear Program

[Faabs 3771]

RELLLLLLLLLLLLLAAAAAAAAAAAATOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO (to cansado pra caraio)

Squat: 112kg

Militar: 56kg (5/4/3/3/1)

Terra: 130kg !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!11

Pull Ups: +10kg

Pantus: 50+50

Obs: Caraio to cansado demais,porém estou feliz tambem !!!

Squat foi meio de boa fazer,militar foi foda,nao consegui completar as 5 series direito ;/. O terra foi animal,pqp !!! Mas fiquei muito feliz,pois atingi meu objetivo do ano,que era 130kg !!!!!!!!!!!11 *-------------*

De resto ta tudo certo,to bem cansado agora auishauishauisha

Sexta feira tem mais !

Abraço !

Çabagaça ai tem 10 anos, se ajoelhar fica do tamanho dele, coméq faz?

UIASHAUISHAUISHAUISHAUISHAUIHUISHAS né

Porque é gostoso HUEHEUHEUEHUEHUEHEUEHUEH

AUISHASUIHAUISHAUISHAUISHIAUH SEH LOK

nos dias off eu n tenho força nem pra andar direito ;/

[Roll's 266]

pouuuta merda Faabs!

Tá evoluindo pa caraiiiiiii man!

que menino phoda! logo logo vai ficar sensual dentro das camisetinhas!

[Faabs 3771]

pouuuta merda Faabs!

Tá evoluindo pa caraiiiiiii man!

que menino phoda! logo logo vai ficar sensual dentro das camisetinhas!

UIASHUIASHAIUSHAUISH valeuuuuuuuuu *-----------------*

Relato de hoje dia off:

Fui no parque,e resolvi fazer um treino la

60 pull ups

40 flexoes

abraço !!

[furlan182 90]

UIASHUIASHAIUSHAUISH valeuuuuuuuuu *-----------------*

Relato de hoje dia off:

Fui no parque,e resolvi fazer um treino la

60 pull ups

40 flexoes

abraço !!

"Nos dias off" mimimimimi

Tnc rapá, tem que treinar até o cú fazer bico!

Overtraining de cú é rola

[Jackson Dexter 1323]

Tnc, todo mundo com esses avatares

Oie !

[Faabs 3771]

RELLLLLLLLLLLAAAAAAAATOOOOOOOO DE HOJEEEEEEEEEEEEE !!

Squat: nao squatei hoje,tava com uma leve dorzinha na lombar,e eu prefiro nao forçar,segunda eu volto com tudo !

Supino: 76kg (5/5/5/4/1)

Barbell Row: 78kg (5/5/3/3/3)

Dips: bw + 10kg

Leg Press: 230kg

Flexora: maquina zerada 80kg

Pantus: 50+50

Obs: meu treino hoje foi diferente,eu fiz correndo tbm pq ainda to arrumando minhas coisas,vou viajar hoje pa praiaaaaaaaaaaaa e volto domingo !!

Supino ta foda ja fazer,mas proximo treino A eu acho que consigo fazer 5x5,barbell row mesma coisa...

Leg press fazia seculos que eu nao fazia,até estranhei asuihasuihauiash

e Flexora tava muito leve,mas nao tinha como colocar mais peso ;/

eh isso ae

abraço !!

"Nos dias off" mimimimimi

Tnc rapá, tem que treinar até o cú fazer bico!

Overtraining de cú é rola

ASUAHSUIACNHSUAHCNUAHSUICHA

eh que quinta eu n fuii trampar,por isso animei de ir no parque u.u

seu gayyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy

Tnc, todo mundo com esses avatares

Oie !

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk iceman eh meu deos !!!!

oieeeeeeee linduuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu

[Jackson Dexter 1323]

Oieeeeee

NOÇA QUI CARGAZ IMCRIVÊIZ!!!!

Editado Agosto 2, 2014 às 16:09 por hjr_10

[Faabs 3771]

RELAAAAAAAAAAATOOOOOOOOOOOOOOOO DE HOJEEEEEEEEEE 5x3

Squat: 114kg

Militar: 56kg

Terra: 134kg

Pull Ups: BW (60 reps)

Pantus: 50+50

Obs: Hoje mudei um pouco o treino,comecei a fazer 5x3,pois 5x5 nao tava dando mais nao,ta mto pesado UIASHAUISHUIASH. Consegui exercutar o treino numa boa...Só na hora do terra que foi hard,eu tive que fazer só de meias,pq o sapato tava escorregando..e o dono da gym veio falar pra eu nao aumentar mais o peso,pois ia abalar a estrutura etc.Aquele mesmo papo da outra vez...

E aconteceu uma coisa interessante,um homem que começou faz pouco tempo na gym,veio me pedir conselhos sobre o treino,ai eu perguntei o treino dele,e ele ia fazer o SL 5X5 *-*

Meu olho até brilhou nessa hora UIAHSUIAHSUIASHUIASH

Fiquei ajudando ele a fazer agachamento,remada,etc

E indiquei o fórum pra ele acessar,pois contém muitas informações utéis aqui,que me ajudaram DEMAIS *-*

É isso ae galera,quarta feira tem mais !!

Abraço !!

Oieeeeee

NOÇA QUI CARGAZ IMCRIVÊIZ!!!!

oieeeeeeeeeeeeeeeeeee lindaummmmmmmmmmmm

[Francisco Wendemberg 679]

Só observando essas ousadias aqui filhaum!

Boas cargas faaps! Kkkkkk seguindo sua progressão daqui!

[Fuzari da maromba 334]

Sera q esse cara ja nao era membro do forum? oO

onde sera q ele conheceu o SL 5x5? OO