Taberna Do Faabs - Candito Linear Program

[Faabs 3.771]

Deram Theater é trilha obrigatória no trampo hehe

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UAHSUAHSUASHUSAH agora eu gosteiii

boa !!

RELATO DE HOJE !!!

Squat: nao fiz o squat,vou deixar pra fazer ele segunda feira,nao quero forçar muito,eu fiz apenas as Abdutoras,e alguns alongamentos

Supino: 68kg (nao consegui fazer 5x5,eu fiz 4/4/3/3/3,no proximo treino vou manter o peso e tentar fazer denovo)

Barbell Row: 64kg

Dips: BW + 10kg

Farmer Walk: 4 series com 2 halter de 29kg

Pantus: 50 em pé + 50 sentado

Obs: Depois que eu fiz as abdutoras,realmente percebi que a dor na virilha sumiu,vou começar a fazer elas pra aquecer antes do squat,pra ver se melhora um pouco.

Supino estagnou,mas no proximo treino A eu tentarei denovo,vamo que vamo !

[Diemag 327]

Então no final das contas o problema era só aquecimento?

[Faabs 3.771]

Então no final das contas o problema era só aquecimento?

entao,creio eu que seria falta de aquecimento e pq eu tava abrindo muito os pés na hora de agachar

vou descobrir a verdade semana q vem asuhasuahsuahs

[Diemag 327]

entao,creio eu que seria falta de aquecimento e pq eu tava abrindo muito os pés na hora de agachar

vou descobrir a verdade semana q vem asuhasuahsuahs

Saquei, hoje experimentei com os pés pra frente também e a dor que sentia de vez em nunca também sumiu.

[Faabs 3.771]

Saquei, hoje experimentei com os pés pra frente também e a dor que sentia de vez em nunca também sumiu.

aeeee *-*

mas nao atrapalhou em nada na execuçao?

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Ontem eu fui treinar no parque,mas esqueci de relatar...fiz umas 50 pull ups,umas 35 chin ups,40 flexoes,40 paralelas

abraço !

[eduns 12]

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Ontem eu fui treinar no parque,mas esqueci de relatar...fiz umas 50 pull ups,umas 35 chin ups,40 flexoes,40 paralelas

abraço !

AOoooooooooooo orgulhooo do papai aqui...HAUHAUHAUAH

Isso que eh foco hein rapa..ate domingão poooh?

E as elevações plantares(panturrilha) faz tb?

bjunda

[Faabs 3.771]

AOoooooooooooo orgulhooo do papai aqui...HAUHAUHAUAH

Isso que eh foco hein rapa..ate domingão poooh?

E as elevações plantares(panturrilha) faz tb?

bjunda

AUSHAUSHAUSHASUHASUH claaaro,tem q treinar né o/

entao,eu nem fiz,só to treinando as pantus na academia..to com preguiça de fazer em casa ;/

abraço !!

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RELATO DE HOJE !!!!

Squat: Essa dor ta me tirando,fiz o aquecimento,e depois fiz 2 séries com 100kg,e resolvi nao forçar mais ;@@

Militar: 52kg (resolvi fazer um deload de 2kg,proximo treino B eu tento com 54kg denovo)

Terra: 120kg (teve um problema,colocarei nas "Obs")

Pull Ups: BW + 10KG

Pantus: 50 sentado + 50 em pé

Extensora: Já que eu nao fiz o squat,eu resolvi fazer 4 séries na extensora (80kg)

Obs: Squat nao deu pra fazer as 5 séries,fiz as abdutoras antes de começar o warm up,fiz alongamento hj de manha,fiz warm up de 4 séries,e depois comecei agachando com 100 kgs,fiz 2 séries,e resolvi nao continuar,pois dói muito a perna na hora que eu vou levantar o peso novamente ;/

Já marquei um Ortopedista semana que vem,pra eu ver essa dor.

Quanto ao TERRA,houve um problema hoje...fiz o warm up,e coloquei o peso pra executar a única série..

Depois que eu terminei o exercício,o dono da academia veio falar comigo,e falou pra eu nao fazer mais o terra...pq ta muito pesado,e ta abalando a estrutura da academia...

A Academia se localiza no segundo andar..

Provavelmente terei que encontrar alguma academia que fica no 1º andar,pois nao quero abaixar o peso do terra ;/

E hoje tem um bonus pra vcs,vou postar 2 fotos aqui,da pantu,e da minha mao que ta cheia de calos UAHAUHAUHAUH

Panturrilha:

Meus lindos calos

É isso ai galera..vamo que vamo !

Abraço!

Editado Julho 7, 2014 às 21:08 por Faabs

[eduns 12]

Nossaaa ainda com dores sua baitola? Kkk poohh foda hein..mas que bom que marcou um médico

E essa pantu aew? caracaaaaaa ... kkkk que inveja

Que que tu faz de exercício pra elas? Freqüência?

Já com calos..soh lamento eh um triste vida de todos aqui...hahauhauhau

Mas sou da seguinte opinião: não ligo pra elas,mas se um dia interferir nos treinos,to nem ai meto alguma luva !

Abraço rapa

[Faabs 3.771]

Nossaaa ainda com dores sua baitola? Kkk poohh foda hein..mas que bom que marcou um médico

E essa pantu aew? caracaaaaaa ... kkkk que inveja

Que que tu faz de exercício pra elas? Freqüência?

Já com calos..soh lamento eh um triste vida de todos aqui...hahauhauhau

Mas sou da seguinte opinião: não ligo pra elas,mas se um dia interferir nos treinos,to nem ai meto alguma luva !

Abraço rapa

siim,as dores tao menores,mas tao aqui ainda ;/ uahuahauhauha

Pantu a genetica me deu um presente o/

antes eu fazia 100 reps todo dia,agr eu faço 50 reps em pé e 50 sentado,3 dias na semana

mas quero voltar pra 100 reps todo dia,pq deu mais resultado cmg

Eu gosto desses calos,parecem marca de guerra,sei la UAHUAHAUHUAHUA,pelo menos até agr eles n me atrapalharam o/

abraço !!

[Abarck 269]

PQP AEUHEAUHUEAHUEAHEAHUA

Cuidado não derrubar a gym, seu puto. UHAEUHEAHEA Ela é feita de quê? Isopor, papelão...? Vsf...

Vou testar o SL no meu próximo bulk, vou te colocar no chinelo, seu gordo. uheauh

abrass õ/