Taberna Do Faabs - Candito Linear Program

[eduns 12]

Acompanhando aqui mano..

não entendi esse lance ainda de "travar" os joelhos... Seria deixa-los sem movimentação -fixos na posição?

[Mklek 4165]

Cargas boas no Squat!

[Faabs 3771]

Acompanhando aqui mano..

não entendi esse lance ainda de "travar" os joelhos... Seria deixa-los sem movimentação -fixos na posição?

opa,bem vindo eduns ! \o/

entao,pelo que entendi,nao pode travar os joelhos com tudo,igual eu to fazendo,tipo,eu to subindo com muita força no agacho,e to dando umas pancadas no joelho,pelo que eu entendi,tem que subir mais suavemente,pra nao travar os joelhos com força

Cargas boas no Squat!

vaaleu \oo/

[eduns 12]

opa,bem vindo eduns ! \o/

entao,pelo que entendi,nao pode travar os joelhos com tudo,igual eu to fazendo,tipo,eu to subindo com muita força no agacho,e to dando umas pancadas no joelho,pelo que eu entendi,tem que subir mais suavemente,pra nao travar os joelhos com força

vaaleu \oo/

Entendi Faabs...

realmente isso não eh bom pra a articulação,tendões etc do joelho. Isso eu já me precavia até antes de começar o SL, até mesmo com outros exercicios como por ex.: supino - tb não estico por "completo" os cotovelos na subida, preservando a articulação. Seria bom da uma revisão em todos exercicios teus como voce realmente faz e prestar atenção nisso. Afinal, articulações (joelho,ombro,cotovelo,etc) são tudo no corpo tratando de treino de força-hipertrofia.

abraçoo

[Diemag 327]

Seu squat ta pesado demais, ta me incomodando... diminui se não vou em sp te dar uns tapa na bunda.

[# L.V.S 42]

Arregassa Fera ! pra min ta otimo

[Faabs 3771]

Entendi Faabs...

realmente isso não eh bom pra a articulação,tendões etc do joelho. Isso eu já me precavia até antes de começar o SL, até mesmo com outros exercicios como por ex.: supino - tb não estico por "completo" os cotovelos na subida, preservando a articulação. Seria bom da uma revisão em todos exercicios teus como voce realmente faz e prestar atenção nisso. Afinal, articulações (joelho,ombro,cotovelo,etc) são tudo no corpo tratando de treino de força-hipertrofia.

abraçoo

sim,depois que eu comecei a reparar nas articulaçoes,eu comecei a tomar mais cuidado com os movimentos,pra nao me ferrar futuramente ;/ uahauhauhau

valeu pelas dicas,abraço !

Seu squat ta pesado demais, ta me incomodando... diminui se não vou em sp te dar uns tapa na bunda.

UAHUAHUAHAUHAUH come at me bro !!

vem pa sp,que agt ja faz um churras ! \o/

Arregassa Fera ! pra min ta otimo

vaaaleeeu ! é tóis ! sz

[Faabs 3771]

FAAALA SEUS VIADO,RELATO DE HOJE !!

Vou escrevendo enquanto eu janto aqui..

Squat: 108kg

OHP: 50KG

Terra: 110kg

Pull Ups: BW + 11KG

Pantus: 50reps sentado - 50 reps em pé (30 kg)

Obs: NAO estagnei no OHP porra !!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Squat foi de boa,ohp também,o terra foi meio fodinha,na ultima rep eu terminei o movimento,e na hora de descer a barra ela escapou e saiu rolando pelo chao UHAUAHUAHUAHUAH ;/

E eu nao consegui completar as 3 series de pull ups,o terra me destruiu ;/

Mas é isso ae,amanha tem treino denovo,pq eu nao consegui ir treinar ontem...essa semana vai ser B-A-B

Abraço !!

[Mklek 4165]

Hahaha a mocinha tá pegando um saco de cimento no OHP! Vamo que vamo!

Abraço man!!

[BVFDMM 18]

VOU SEGUIR SÓ PQAUSA DO ''POKOYO EU TE AMO''

E ''BOLSONAROPRESIDENTE'' aeHOOOOOOOO