Taberna Do Faabs - Candito Linear Program

[Pedrosilva96 379]

Acompanhando

edit:

EHUEHUEHUEHUEHUEH, só agroa eu vi nas tags "pokoyo eu te amo"

Editado Abril 12, 2014 às 16:41 por Pedrosilva96

[Faabs 3771]

Ah saquei,nem tinha visto sobre tatuagem foi mal!!!

uahsuahsuhas nada relaxa ;D

Acompanhando

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EHUEHUEHUEHUEHUEH, só agroa eu vi nas tags "pokoyo eu te amo"

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK bem vindo pedro !!

[FELLIPE ASSIS 516]

bom vou opinar sobre o treino

para começar o SL 5x5 não comece com assistentes pelo fato das cargar serem mediana e não possuir pontos fracos ainda...

comece com eles na 3 ou 4 semana exemplo:

vi que seu supino precisa melhorar...

assistência para ele seria o supino pegada fechada(close grip bench), prefiro ele do que paralelas, por ter o mesmo movimento do supino

sua remada tbm.

assistência para ela seria o pull-ups ou chin-ups, essa parte citei pelo fato que tem pessoas que colocam isoladores, mais acho que não é o objetivo do método

o ruim desse método é que não possui assistência para inferiores tipo dia DE do método wsb mais se seu objetivo depois desse método é força, eu sugiro o 5/3/1 com assistentes focados em pontos fracos, assim vale para o SL 5x5, veja seu pontos fracos, aonde está necessitando fortalecer

[Faabs 3771]

bom vou opinar sobre o treino

para começar o SL 5x5 não comece com assistentes pelo fato das cargar serem mediana e não possuir pontos fracos ainda...

comece com eles na 3 ou 4 semana exemplo:

vi que seu supino precisa melhorar...

assistência para ele seria o supino pegada fechada(close grip bench), prefiro ele do que paralelas, por ter o mesmo movimento do supino

sua remada tbm.

assistência para ela seria o pull-ups ou chin-ups, essa parte citei pelo fato que tem pessoas que colocam isoladores, mais acho que não é o objetivo do método

o ruim desse método é que não possui assistência para inferiores tipo dia DE do método wsb mais se seu objetivo depois desse método é força, eu sugiro o 5/3/1 com assistentes focados em pontos fracos, assim vale para o SL 5x5, veja seu pontos fracos, aonde está necessitando fortalecer

beleza,valeu fellipe !

entao nao irei começar nas primeiras semanas com os assistentes,e mudarei as dips pelo supino com pegada fechada !

a remada que vc diz é os babell rows?

Depois do sl 5x5 eu estava pensando em testar o 5/3/1 pra ver como que é u.u

[ThePhsyco16 124]

Opa, seguindo aquí fabs ...

[Faabs 3771]

Opa, seguindo aquí fabs ...

Opa,bem vindo phsyco !!

----------------------------------------------------

Bom dia galeraaaaaaaaaaaaaaaaa u.u

Bom,vou relatar um pouco de ontem,nao treinei na academia,mas eu fui no parque uashuashuahsa

Acordei 7 horas da manha,e tava sem internet aqui em casa GVT É UMA BOSTA , entao eu resolvi ir no parque fazer umas barras..

Cheguei la era umas 8 horas da manha,e fiquei fazendo pull ups e chin ups durante 1 hora e meia uahsuahsuhasuh

Depois resolvi ir pra casa,comer alguma coisa..

Fiquei em casa jogando PES,e logo após eu ganhar de todo mundo com a Udinese,eu fui pro parque denovo,fiquei mais meia hora la fazendo barra fixa,e algumas flexoes..

Depois de tanta barra fixa eu cansei,e fui pra casa UAHSUASH

Cheguei em casa,comi like a pedreiro,e fiquei assistindo teste de fidelidade (sim,me processem UAHSUASH)

Se passou uns 50 minutos,meu amigo me liga pedindo pra ir no parque com ele pq ele ia correr -.-

Como eu nao estava fazendo nada mesmo,eu fui com ele no parque denovo,e novamente,fiquei mais 1 hora fazendo barra fixa e flexoes AUSHAUSHAUSHA

Resultado disso?

Hoje acordei,parece que passaram um rolo compactador em cima do meu corpo umas 5 vezes..UAHSAUSHUAHSU

To com dor no antebraço,nas costas,no peito,triceps

ta foda..kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Nunca fiz tanta barra fixa na vida ;(

E a noite eu ganhei de todo mundo no PES denovo,com a Udinese novamente UAHSUAHSUAHSAUHS

Abraço !!

[D4RKNESS 445]

Opa,bem vindo phsyco !!

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Bom dia galeraaaaaaaaaaaaaaaaa u.u

Bom,vou relatar um pouco de ontem,nao treinei na academia,mas eu fui no parque uashuashuahsa

Acordei 7 horas da manha,e tava sem internet aqui em casa GVT É UMA BOSTA , entao eu resolvi ir no parque fazer umas barras..

Cheguei la era umas 8 horas da manha,e fiquei fazendo pull ups e chin ups durante 1 hora e meia uahsuahsuhasuh

Depois resolvi ir pra casa,comer alguma coisa..

Fiquei em casa jogando PES,e logo após eu ganhar de todo mundo com a Udinese,eu fui pro parque denovo,fiquei mais meia hora la fazendo barra fixa,e algumas flexoes..

Depois de tanta barra fixa eu cansei,e fui pra casa UAHSUASH

Cheguei em casa,comi like a pedreiro,e fiquei assistindo teste de fidelidade (sim,me processem UAHSUASH)

Se passou uns 50 minutos,meu amigo me liga pedindo pra ir no parque com ele pq ele ia correr -.-

Como eu nao estava fazendo nada mesmo,eu fui com ele no parque denovo,e novamente,fiquei mais 1 hora fazendo barra fixa e flexoes AUSHAUSHAUSHA

Resultado disso?

Hoje acordei,parece que passaram um rolo compactador em cima do meu corpo umas 5 vezes..UAHSAUSHUAHSU

To com dor no antebraço,nas costas,no peito,triceps

ta foda..kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Nunca fiz tanta barra fixa na vida ;(

E a noite eu ganhei de todo mundo no PES denovo,com a Udinese novamente UAHSUAHSUAHSAUHS

Abraço !!

Eu não disse que ia doer era hoje, não ontem? kkkkkkkkk

[Faabs 3771]

Eu não disse que ia doer era hoje, não ontem? kkkkkkkkk

UAHSUAHSUASHASUHASUHASUH

manooooo,ta foda hoje pqp

vc e suas macumbas online ;@ AUISHAISUHAUISHUISHA

[D4RKNESS 445]

UAHSUAHSUASHASUHASUHASUH

 

manooooo,ta foda hoje pqp

vc e suas macumbas online ;@ AUISHAISUHAUISHUISHA

Tudo conforme planejado

HUAHSUAHSASU

[Pedrosilva96 379]

Opa,bem vindo phsyco !!

 

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Bom dia galeraaaaaaaaaaaaaaaaa u.u

Bom,vou relatar um pouco de ontem,nao treinei na academia,mas eu fui no parque uashuashuahsa

Acordei 7 horas da manha,e tava sem internet aqui em casa GVT É UMA BOSTA , entao eu resolvi ir no parque fazer umas barras..

Cheguei la era umas 8 horas da manha,e fiquei fazendo pull ups e chin ups durante 1 hora e meia uahsuahsuhasuh

Depois resolvi ir pra casa,comer alguma coisa..

Fiquei em casa jogando PES,e logo após eu ganhar de todo mundo com a Udinese,eu fui pro parque denovo,fiquei mais meia hora la fazendo barra fixa,e algumas flexoes..

Depois de tanta barra fixa eu cansei,e fui pra casa UAHSUASH

Cheguei em casa,comi like a pedreiro,e fiquei assistindo teste de fidelidade (sim,me processem UAHSUASH) 

Se passou uns 50 minutos,meu amigo me liga pedindo pra ir no parque com ele pq ele ia correr -.-

Como eu nao estava fazendo nada mesmo,eu fui com ele no parque denovo,e novamente,fiquei mais 1 hora fazendo barra fixa e flexoes AUSHAUSHAUSHA

 

Resultado disso?

Hoje acordei,parece que passaram um rolo compactador em cima do meu corpo umas 5 vezes..UAHSAUSHUAHSU

To com dor no antebraço,nas costas,no peito,triceps

ta foda..kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

 

Nunca fiz tanta barra fixa na vida ;(

E a noite eu ganhei de todo mundo no PES denovo,com a Udinese novamente UAHSUAHSUAHSAUHS

Abraço !!

Faabs, velho ç. Tu é doido, bicho, comé que tu vai pra o parque, faz barras, Like a Frank Medrano, e depois vai jogar PES velho. Isso da Overtraining, na veia bicho, EHUEHUEHUEHUEHUEHUE, tô de brinca, tbm jogo FIFIS, e sou péssimo.

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