Taberna Do Faabs - Candito Linear Program

[MonsterFreak 4771]

se quebrar o protocolo vai deixar de ser SL 5x5.

Bom dia Fabricio tudo bem?seu amigo da foto é gigante de fato!

agora que vim ver a foto kkk, os caras compram camisetas iguais

Editado Abril 22, 2014 às 14:19 por MonsterFreak

[Faabs 3771]

kkk caraio vey, e assim msm, esse mlk q falei ai, o bicho e um torinho de 16 anos pqp, nao entendo isso, nois q estuda nao tem uma genetica dessa saeuheauh !

aushashuadhauhsduashaushauhsa que raiva !

Bom dia Fabricio tudo bem?seu amigo da foto é gigante de fato!

Siga o fucking protocolo sem inventar moda!!

fabricio é o krl UAHSUAHSUASHUASHUSHA

meu amigo é grande mesmo,da pra chegar natural?

Ok !! ;/

se quebrar o protocolo vai deixar de ser SL 5x5.

agora que vim ver a foto kkk, os caras compram camisetas iguais

belesma eu só ia quebrar pq eu acabei fazendo 2 treinos B seguidos sem querer asuhasuhasusha ;/

ele que copiou minha regata ;(

[Henriq43 32]

Segue a foto:

#sqnunca

UASHAUSHAUSHAUHASUHASUHASUHSAUHASUH

Abraço galera !!

Pelo menos para alguma coisa essa enxada serviu!!! ahghahhgahaughah

[Faabs 3771]

Pelo menos para alguma coisa essa enxada serviu!!! ahghahhgahaughah

UAHSUASHAUSHAUSHUASHUH pois é,pelo menos deu pra tirar uma foto UASHUASHUASHUHAS

[Faabs 3771]

faaaaaaaaalaaaaaaa fellas,belesma??

Cabei de voltar da gym,entao vou relatar aqui

Hoje foi o Treino A !

Segue o treino:

Squats: 46kgs

Supino: 28kgs

Barbell Row: 24kgs

Dips: 3x5 + 2kgs

Aero: 5min

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Obs: nada muito importante hoje..mas estou com uma dúvida,as Dips eu tenho que aumentar 2kgs por treino tbm?

Abraços !!

[Gabriel138 1859]

Paralelas como é exercício de assistência,pode aumentar 1kg por treino ,aumentar reps ai quando chegar em um numero x,exemplo 10 reps,você aumenta o peso e diminui as reps e vai ate chegar no 10 de novo,sacou mais ou menos?

[Faabs 3771]

Paralelas como é exercício de assistência,pode aumentar 1kg por treino ,aumentar reps ai quando chegar em um numero x,exemplo 10 reps,você aumenta o peso e diminui as reps e vai ate chegar no 10 de novo,sacou mais ou menos?

aah entendi,entao vou fazer com 2kgs até conseguir fazer 3x10,ai dps eu posso aumentar o peso? que legal nao sabia disso asuihjaushaush

valeu !!

[DouglasOliveira 117]

aah entendi,entao vou fazer com 2kgs até conseguir fazer 3x10,ai dps eu posso aumentar o peso? que legal nao sabia disso asuihjaushaush

valeu !!

3x5 não 3x10

[Faabs 3771]

3x5 não 3x10

beleza !!

[l30ur1n3 20]

Seu squat está com carga surreal para mim e seu bench press esta com uma carga razoavelmente superior a minha,ja no barbel rows daqui a pouco estou chegando em vc e nas dips estou um pouqinho na frente com BW+13 kg kkkk

Isso ae cara,continue progedindo,que um dia agente chega a 400kg no squat hehe.