Taberna Do Faabs - Candito Linear Program

[WhitePump 555]

Então manin!

To mudando tudo mesmo pra mim voltar nessa "joça!",

agora to vendo que vai ferver! Vou ver se 2015 vai prometer pra mim e trará resultados bons de boa, na natureba mesmo!

Não penso em ciclos nem nada, então preciso me motivar pra isso!

abs

[Faabs 3771]

Fala galera

Ontem não teve relato pq eu fiquei la na churras na empresa hahahshahahah

Então fui treinar hoje.

Ontem acabei torcendo o pulso enquanto descarregava um container la na empresa...

Mas eu fui treinar hj mesmo assim,pois era dia de agachamento.

Fiz o aquecimento tranquilho, e quando chegou na ultima serie, coloquei 135kg.

Eu não tava tao confiante que iria conseguir,pelo fato de estar com o pulso zuado,e pq eu não tava tao animado.

Mas então me lembrei dos videos de PL,dos competidores andando de um lado pro outro,respirando rapidamente.

E fiz isso,começou a surgir uma raiva dentro de mim,ai juntei com umas merdas q aconteceu ontem...cheguei na frente da barra com o coração a milhão,e fiz 2 reps sem grandes dificuldades.

É foda,nesses momentos vc percebe que é a mente que controla tudo hahahaghsghabuab

Mas enfim,depois disso fiz umas series de flexora,e pantus.

E fui pra casa.

Amanha acho que irei ver meu pulso,pois ele esta com luxação, e doendo muito

E não irei iniciar um novo ciclo semana que vem, vou esperar a rotina da academia voltar ao normal.

Abraço a todos !!

Então manin!

To mudando tudo mesmo pra mim voltar nessa "joça!",

agora to vendo que vai ferver! Vou ver se 2015 vai prometer pra mim e trará resultados bons de boa, na natureba mesmo!

Não penso em ciclos nem nada, então preciso me motivar pra isso!

abs

Vamo q vamo porra !!!

2015 promete !!

Abraço!!!!

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Editado Dezembro 20, 2014 às 18:55 por Faabs

[D4RKNESS 445]

Fiz o aquecimento tranquilho, e quando chegou na ultima serie, coloquei 135kg.

Eu não tava tao confiante que iria conseguir,pelo fato de estar com o pulso zuado,e pq eu não tava tao animado.

Mas então me lembrei dos videos de PL,dos competidores andando de um lado pro outro,respirando rapidamente.

E fiz isso,começou a surgir uma raiva dentro de mim,ai juntei com umas merdas q aconteceu ontem...cheguei na frente da barra com o coração a milhão,e fiz 2 reps sem grandes dificuldades.

É foda,nesses momentos vc percebe que é a mente que controla tudo hahahaghsghabuab

Mas enfim,depois disso fiz umas series de flexora,e pantus.

E fui pra casa.

Amanha acho que irei ver meu pulso,pois ele esta com luxação, e doendo muito

E não irei iniciar um novo ciclo semana que vem, vou esperar a rotina da academia voltar ao normal.

Lembrou da parada do eletricista lá?

UAHEHUAEAE

Geral tendo 5/3/1 zoado pelo feriado.

[Faabs 3771]

Fala suas bixas

ontem n fui treinar pois tava com o pulso zuado

tive que ir hoje...

Treinei tudo,perna costas peito antebraço trapezio triceps biceps panturrilha IUASHAUISHAUISHAIUSHAUIASHSUIAHASIUHASU

fiquei até sem ar digitando sem vírgula

Enfim,o treino foi tudo isso ai mesmo

agora a gym só abre segunda feira -.-

Ciclo novo só ano que vem

abraço !!!

Lembrou da parada do eletricista lá?

UAHEHUAEAE

Geral tendo 5/3/1 zoado pelo feriado.

AUISHASUINHASIDUHANICHAUIDHNACIUDHAA

também lembrei sim !

[Night 573]

Acompanho seu diário em off, passei só pra falar que faço 5/3/1 e não vou precisar interromper nenhum ciclo.

Treino em casa

[Gabriel138 1859]

Mas então me lembrei dos videos de PL,dos competidores andando de um lado pro outro,respirando rapidamente.

Isso é por conta do nose tork e outras paradas corninho!

De todo modo parabens pela carga

[WhitePump 555]

Que relatão cara!

Parece que não ta animado como antes ein!

kkkkkkkkkkkkkk

Aeeee!

toma uma glicerina pra tu ver como é bom !

auhauhuhauha

agora vou começar rotina com ela!

O bagui é sinistrão amigoooo!!

abs e bons treinos, 2015 promete !

[Lu1z0301 366]

Acompanho seu diário em off, passei só pra falar que faço 5/3/1 e não vou precisar interromper nenhum ciclo.

Treino em casa

Se ferrou Faabs, tbm tenho academia em casa

[Juan Vega 79]

Faps gnomo.

Esta com ótimas cargas.

Voltando a acompanhar aqui.

Meio sorrateiramente.

Jajajajaj~

Bjunda do Chileno.

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[Faabs 3771]

OIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII

OLHA QUEM VOLTOUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUU

IIIIIIIIIIIIIIIIIIIRRRRRRRRRRRRRRAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA

Fiquei meio off nesse fim de ano,sei la,eu tava de ferias do trampo,entao eu ficava o dia inteiro no pc,a noite eu ia dar role com meus amigos,e dia sim dia nao eu ia no parque fazer barras e flexoes.

Nao bebi tanto no fim do ano,pensei que ia morrer de tanta bebida,mas acho que bebi uns 3~4 dias só u.u

Voltei pra gym hoje,esse ciclo eu vou fazer com as mesmas cargas do ciclo passado,pra eu me acostumar novamente..

Hoje foi dia de OHP.Ultima série pesada com 50kg,fiz 7 reps.

Depois fiz 50 chin ups + 20 pull ups.

E hoje de manha eu fui no parque dar uma caminhada em jejum,20 min caminhando,e aproveitei e fiz umas 20 reps de pull ups.

Vou tentar fazer essas caminhadas de manhã dia sim/dia nao.

Essa semana nao irei ter descanso quarta feira,sexta feira vou ter que sair,entao vou treinar os 4 dias seguidos.

Depois desse ciclo de 3 semanas,eu aumento as cargas,e estabeleço novos objetivos para esse ano.

Consegui concluir os do ano passado \o/

Vou colocar abaixo minhas metas que eu tracei em 2014,e em vermelho as cargas que eu cheguei no fim do ano (1 Repetição):

Agachamento: 120kg - 140kg

Supino: 70kg - 80kg

Terra: 120kg - 140kg

Militar: 60kg - 60kg

Pode ser que eu conseguisse levantar mais peso do que isso,porém nao tentei. ;/

Enfim,é isso ai galera,abraço !!

Acompanho seu diário em off, passei só pra falar que faço 5/3/1 e não vou precisar interromper nenhum ciclo.

Treino em casa

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk fdp

inveja ;/

Isso é por conta do nose tork e outras paradas corninho!

De todo modo parabens pela carga

eh nois bielllllllllllllllllllllllllllllll <3 <3

Que relatão cara!

Parece que não ta animado como antes ein!

kkkkkkkkkkkkkk

Aeeee!

toma uma glicerina pra tu ver como é bom !

auhauhuhauha

agora vou começar rotina com ela!

O bagui é sinistrão amigoooo!!

abs e bons treinos, 2015 promete !

eaeee mano,entao,realmente deu uma desanimada..

Vou ver se em 2015 eu consigo me animar novamente u.u

Mas nao vou parar !!

Nunca tomei glicerina,é bom? IAUSHAUISHSAUIHUIh

Abraço !!!

Se ferrou Faabs, tbm tenho academia em casa

outro maldito UIASHUIASHADNCAUIDHCNHDAIUDHAUIDHAUIH

Faps gnomo.
Esta com ótimas cargas.
Voltando a acompanhar aqui.
Meio sorrateiramente.
Jajajajaj~
Bjunda do Chileno.


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eae juannnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn

é nois maninho

sdds

bjbjbj