Taberna Do Faabs - Candito Linear Program

[furlan182 90]

RELLLLLAAAAAAAAAAAAAAAAAAAATOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO

Supino: 62kg

Militar: 42kg

Barbell Row: 62kg

Remada Uni: 26kg cada halter

Barra+dips: 3x12 BW

Obs: gostei de fazer o treino assim,ficou meio cansativo,mas foi de boa fazer *-*

Por enquanto vou continuar seguindo ele,talvez eu mude depois

Abraço !!

IUAHIUAHAUIHAUIHAUIAHIUH mó daora a barba dele *-*

entao mano,vo postar umas aqui e ve se vc curte...

essa são algumas que eu escuto enquando to treinando auhauhauhauha

abraço !!

Essa música é boa demais

Já falei mil vezes, eu treino ouvindo matanza, não tem nada melhor que treinar com ódio UAHUAHUAH

[Silva B 362]

Editado Setembro 23, 2014 às 21:47 por Silva B

[Faabs 3771]

RELLLLLLLAAAAAAAAAAAAAAAAATOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO

Squat: 102kg

Terra: 102kg

Leg Press: 120kg

Pantus: 150reps

Obs: Hoje eu fiz 4x8 só pra ver como ficava o treino,e foi cansativo auyshaUSHUASHUASHUAHS,pra quem tava acostumado a fazer só 5 reps,fazer 8 é um freaking cardio !!!!!!!!!!!!!!!!!

Mas to gostando do treino \o/

Meu joelho ta inchado pq eu tava levantando pneu no trampo e um deles bateu no meu joelho,ai saporra ficou doendo UIASHUIASHUIASHUIASH

Mas nada que atrapalhou meu treino *-*

E hoje eu comi PRA CARALHO !

Nao sei oq aconteceu,mas eu to comendo demais hoje,acho que ja foi umas 3000 kcal facil UAHSUASHUAHASUHAS

E quanto ao meu core,ele nao é tao fraco assim,eu to executando todos os lifts sem a ajuda do cinto,e no trampo eu fico carregando peso..entao acho que nao vai dar nenhum problema u.u

É isso ae galera,quinta feira tem mais treino !!

Abraço !

Essa música é boa demais

Já falei mil vezes, eu treino ouvindo matanza, não tem nada melhor que treinar com ódio UAHUAHUAH

siiiiiiiiiiiiimmmm mano

preciso baixar umas do matanza tbm *-*
EH MTO FODAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA

DASHUDADHCANUHDACDADAUNHDUIANDYUAGDYUAGCDYUAGYDUDA

[MonsterFreak 4771]

cara quanto pesa a barra que tu faz as coisas ? vou te passar nas cargas em lek

heuheue

[Faabs 3771]

cara quanto pesa a barra que tu faz as coisas ? vou te passar nas cargas em lek

heuheue

10kg aushaushaushausha

eu to achando bem leve esse treino,acho que vou dar uma aumentada ;/

[Visitante]

ta fazendo os 2x20 no leg?

[cld 0]

É bom esse pantu ? É 1x150 mesmo ?

[Faabs 3771]

ta fazendo os 2x20 no leg?

siiiiiiiiiiiiiiiiim,essa porra queima demaisssssssssssss

É bom esse pantu ? É 1x150 mesmo ?

entaaao,eu faço 50 reps sentado com 30kg,e depois faço 50 reps em pé com 40kg,e mais 50 reps sem peso nenhum

queima pra porra minha panturrilha IUAHSUASHUSAHUHSA

[Visitante]

siiiiiiiiiiiiiiiiim,essa porra queima demaisssssssssssss

entaaao,eu faço 50 reps sentado com 30kg,e depois faço 50 reps em pé com 40kg,e mais 50 reps sem peso nenhum

queima pra porra minha panturrilha IUAHSUASHUSAHUHSA

e 120 era o peso que tu usava pra fazer 10 repetições?

[Crespo1978 2923]

e 120 era o peso que tu usava pra fazer 10 repetições?

O debew não tem como fazer com a carga que faz 10 , fui tentar deu 17 e depois deu 15 e sai morto

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