Taberna Do Faabs - Candito Linear Program

[Visitante]

Fica em dieta de manutenção,sua composição vai acabar mudando [acho] lembro que uma vez o gremista postou umas imagens de evolução de pessoas que manteram o mesmo peso mas o shape mudou bastante devido a body recomp.

Seu braço cresceu ou você comprou uma camisa P?todo mundo faz isso!

Vai an academia 18:30 pq é o horario mais cheio de muié né?ta certo eu faria o mesmo!

nem todo mundo

mas esse lance que o gremista falo é bem verdade, eu to só com uma dieta de manutenção e mesmo assim meu shape ta mudando muito com o outro, até cm to ganhando - nao me pergunte como -.

[Faabs 3771]

nem todo mundo

mas esse lance que o gremista falo é bem verdade, eu to só com uma dieta de manutenção e mesmo assim meu shape ta mudando muito com o outro, até cm to ganhando - nao me pergunte como -.

o.O

faz quanto tempo que ta em manutençao?

[Visitante]

o.O

faz quanto tempo que ta em manutençao?

uns 2 ou 3 meses nao lembro ao certo, chutaria 3

[Faabs 3771]

uns 2 ou 3 meses nao lembro ao certo, chutaria 3

hmm,entao vou seguir a dica de voces,e mudar a dieta pra manutençao,vou aumentar 400kcal,vai ficar 2200 e depois eu vejo o que eu faço \o/

valeu !!!

[planeta 5553]

Fica em dieta de manutenção,sua composição vai acabar mudando [acho] lembro que uma vez o gremista postou umas imagens de evolução de pessoas que manteram o mesmo peso mas o shape mudou bastante devido a body recomp.

Seu braço cresceu ou você comprou uma camisa P?todo mundo faz isso!

Vai an academia 18:30 pq é o horario mais cheio de muié né?ta certo eu faria o mesmo!

concordo, se ficar manutenção com altas proteinas o corpo muda sim...

se fizer intermitent fasting é melhor né

[Pedrosilva96 379]

O que eu quis dizer da leans gains era mais uma ideia, como compensar carbs, até bater um peso legal, mas foi bom a dica do Gabriel e do debew.

Vou procurar saber mais.

[Faabs 3771]

concordo, se ficar manutenção com altas proteinas o corpo muda sim...

se fizer intermitent fasting é melhor né

beleza,vou tentar deixar a mesma quantidade de carbos que tem agora,e aumentar as prot até chegar em 2200 kcal

o intermitent fasting eh foda,nao sei se consigo ficar 16 horas sem comer uHASUHSUAH ;/

O que eu quis dizer da leans gains era mais uma ideia, como compensar carbs, até bater um peso legal, mas foi bom a dica do Gabriel e do debew.

Vou procurar saber mais.

aah siim,entendi,mas foi boa mesmo as dicas deles tbm

irei ficar em manutençao,só preciso mudar o nome do topico agora aushaushuash

[Gabriel138 1859]

Tentei achar a postagem em questão mas não consegui,acho que ta la no topico "da pra chegar natural" então é meio dificil de encontrar mesmo!

@Debew tava de zoa no lance da camisa !

[Visitante]

Tentei achar a postagem em questão mas não consegui,acho que ta la no topico "da pra chegar natural" então é meio dificil de encontrar mesmo!

@Debew tava de zoa no lance da camisa !

la ta cheio de bagulho é impossivel acha shaushau

mas tipo, eu to desenvolvendo legal, faço treino de força e os pesos estao aumentando, logo acho que ta tudo numa boa

[Gabriel138 1859]

Achei!nem tava afim de trabalhar muito hoje heheheh

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/135109-oficial-da-pra-chegar-natural/page-307#entry1960826