Taberna Do Faabs - Candito Linear Program

[D4RKNESS 445]

eaeeee

entao mano

to com 37 eu acho

ta uma bosta ;((((

DAHDUIANHCDUIAHDNAUIDNHCUIANHUIADHUIACDNHAUIHD

ele era tao bonito *-*

só n tirei foto pq tava chovendo MUITOOO forte

N tinha 34 esses tempo?

Deveria ter feito um documentário mt loco estilo bear grylls

[Silva B 362]

NOOSSSSSSA VC VIU UM SAAAAPO PULANDO NA AGUA, CRAAAAI MAAN, DISSERTA-ME SOBRE ISSO!!!!

huaehaueaheuaheuaehauehauehauehaue

37 com 1,40 de altura e ta ruim? vai cria vergonha na lapa

[Faabs 3771]

oieee

Hj foi dia de squat

Ultima série eu coloquei 130kg,era pra ser 125 mas eu queria ser hard UIASHUIASHSAUIHUAS

Fiz com muito esforço as 3 reps,mas consegui

Depois fiz 4x10 com 60kg no agacho,pausando um pouco na hora da descida..

Fiz leg press também,2x20 com 100kg

E depois HIIT de 10 min,e umas 150 reps de pantus

To bem cansado,trampei pra caraleo hoje (mentira)

Domingo tem churrasco da empresa,mas nao irei beber

Abraço !!

N tinha 34 esses tempo?

Deveria ter feito um documentário mt loco estilo bear grylls

tinhaaa UIHASUIASHUIASHUIASH

mas faz mto tempo ja esses 34

NOOSSSSSSA VC VIU UM SAAAAPO PULANDO NA AGUA, CRAAAAI MAAN, DISSERTA-ME SOBRE ISSO!!!!

huaehaueaheuaheuaehauehauehauehaue

37 com 1,40 de altura e ta ruim? vai cria vergonha na lapa

YUADGHDYUACHDUIAHDIACUHDUIADH

claro q ta ruimm,tem q ser 40 ;(

[WhitePump 555]

Olha ele ai!

Firme e forte nos treinos ein!

Como tu ta amigão?!

Abs

[Faabs 3771]

Falaaaaaaaaaaaaa

Hoje foi dia de OHP,ultima série pesada com 55kgs,fiz 3 reps.

Depois fiz 5x10 com 30kg,50 reps de pull ups,20 de chin ups,e 100 de pantu.

Vou começar a fazer aero em jejum todo dia,30 min caminhando...

Ontem eu aumentei a dose do Franol,pra 1 comp e meio por dia,nao sei o porque,mas passei mal no fim do dia,nem fui treinar ontem devido ao mal estar..

Fiquei com tontura,dor de barriga,enjoô e dor de cabeça UASHUIASHAUISH

Comprei Aspirina pra aliviar esses sintomas (Cimegripe e Advil)

Hoje só tomei 1 comprimido,só me senti mal de manhã,mas a tarde eu ja estava bem novamente...

Amanha eu começo o aero em jejum,e vou voltar a tomar 1 comp e meio de franol,metade de manha,metade depois do almoço,e metade antes do treino.

Caso eu passar muito mal novamente,irei tomar somente 1 comp,e se os colaterais persistirem muito,eu paro de tomar.

Aliás,semana que vem é a ultima semana tomando Franol,nao pretendo usar ele por muito tempo aiuHSIAUHASUIHSUIAH

Mas até agora perdi quase 2kg,entao estou gostando dos resultados,só nao gosto dos colaterais ;/

Enfim,é isso ae,amanhã é dia de Terra !!

Abraço !!

Olha ele ai!

Firme e forte nos treinos ein!

Como tu ta amigão?!

Abs

EAEEEEEEEEEEE WHITEEEEEEEEEEEEEEEE <3

To bemmmm,tentando aumentar as cargas ainda UIAHSUIAHSUIASHUIh

e vc?

Abraço !!

[alexandreBN_ 56]

Velho, cai meio de supetão hueaheua.

Pode resumir seu objetivo no momento, só para eu me situar? huhahea

To acompanhando, tmj!

[Lu1z0301 366]

E ai Faaps, Blz?

[Faabs 3771]

Oie

Hoje foi dia de Sumo Deadlift

Ultima série foi com 135kg,consegui fazer 2 reps,mas dava pra fazer 3.

Depois fiz 5x8 com 70kg,terra normal,fiz leg press tambem,120kg 2x25,e umas 100 reps de pantu.

De manhã fiz aero em jejum tambem,25 min caminhando..

Amanha farei 30min.

E nao senti mais colaterais do Franol u.u

Entao vou continuar com as doses de 1 comp e meio por dia.

Apenas sinto leves dores de cabeça,mas nada que um Advil nao resolva.

Abraço !!

Velho, cai meio de supetão hueaheua.

Pode resumir seu objetivo no momento, só para eu me situar? huhahea

To acompanhando, tmj!

ASUIHASUIHAUISHASUIHASUIH

Eae,bem vindo !!

Entao mano,eu to reduzindo um pouco o bf,mas meu objetivo ainda é força u.u

Ano que vem volto com o bulk novamente

abraço !!!

E ai Faaps, Blz?

eaeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

noussaasaaaaaaaaaaaaaaa

me ensina a fazer isso ;(

[WhitePump 555]

EAEEEEEEEEEEE WHITEEEEEEEEEEEEEEEE <3

To bemmmm,tentando aumentar as cargas ainda UIAHSUIAHSUIASHUIh

e vc?

Abraço !!

Então rapá, to bem, até melhor que alguns meses atrás!

Tamo de volta e junto!

Vamo que vamo, como sempre, não pode parar embora eu tenha parado ! hahaah

agora é novamente a jornada!

Aumentando as cargas?

Que isso, bota firme e não fala que ta tentando não, fala que ta conseguindo!

Se motive pra isso e bora ralar e ficar giga não é ?

Bixo, me deu a louca de fazer um shake de beterraba kkkkkk com um monte de coisa pra ser meu pré-treino acredita?

E o pior, o treco ta funcionando! Palavras ditas por um super-viciado em Pw's, pode acreditar! Funciona!

Gogo!

abs

[Faabs 3771]

Oie

Hoje o relato começa cedo

Tive que vir na Gym agora de manhã, pq a noite vou na facul fazer matrícula

Então acabei nem fazendo o aero em jejum

Hj foi dia de supino

Ultima serie com 75kg

Sofri pra fazer ,deve ser pelo fato de que eh ainda to cansado do treino de ontem a noite hahahsbahabah

Mas consegui subir a barra sim !

Depois fiz jump set paralelas + remada unilateral

E acabei fazendo umas reps de pantu tbm

Amanha é dia de agachar !!

Abraço !

Então rapá, to bem, até melhor que alguns meses atrás!

Tamo de volta e junto!

Vamo que vamo, como sempre, não pode parar embora eu tenha parado ! hahaah

agora é novamente a jornada!

Aumentando as cargas?

Que isso, bota firme e não fala que ta tentando não, fala que ta conseguindo!

Se motive pra isso e bora ralar e ficar giga não é ?

Bixo, me deu a louca de fazer um shake de beterraba kkkkkk com um monte de coisa pra ser meu pré-treino acredita?

E o pior, o treco ta funcionando! Palavras ditas por um super-viciado em Pw's, pode acreditar! Funciona!

Gogo!

abs

Aeeee caralho !!

Não pode parar não !

As cargas tao aumentando,não como eu queria,mas tao aumentando ! Hahshavahavsgsg

Objetivo é ficar com uns 45 de antebraço ainda HAHSBAHSBSHSBAA

MANO,shake de beterraba HAHABAJAHAJAH wtf????

E eu comendo club social aqui HWJSHSUAHAHAHAUAH

Abraço !!

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