Taberna Do Faabs - Candito Linear Program

[Faabs 3771]

Faabs como ta seu treino agora pode postar ?

eaeeeee mano,então,o novo treino ta assim:

Upper:

supino

militar

remada

remada uni

jump set: barra + paralela

Lower:

agachamento livre

lev. terra

leg press

panturrilha

[MonsterFreak 4771]

Cara sem querer ser chato voce pode colocar as series pra mim ter uma base , to montando um ab up/low tambem

[Faabs 3771]

Cara sem querer ser chato voce pode colocar as series pra mim ter uma base , to montando um ab up/low tambem

que isso pô,eu coloco sim UUAHHUAHUAHUAHU

Upper:

supino 5x5

militar 5x5

remada 5x5

remada uni 4x6

jump set: barra + paralela 3x12

Lower:

agachamento livre 5x5

lev. terra 5x5

leg press 2x20

panturrilha 100reps

Lembrando que eu to usando apenas 75% das cargas que eu usava no Stronglift !!

[Silva B 362]

potamerda fabs, 3x12 nas barra+ paralelas LOL

Esse mlk ta forte p kct

[Faabs 3771]

potamerda fabs, 3x12 nas barra+ paralelas LOL

Esse mlk ta forte p kct

UAHSUAHSUASHUASHUASHASUHU,eu faço morrendo isso ae

[Lu1z0301 366]

E ai Faaps
Criei um diario, da uma olhada

Acho q temos pontos em comum, como altura e tipo de exercicios.

[Faabs 3771]

E ai Faaps

Criei um diario, da uma olhada

Acho q temos pontos em comum, como altura e tipo de exercicios.

opa !

vou dar uma passada lá !!!

[renato897 317]

Quando minha barba começar a crescer de verdade vo deixa mais o menos igual esse cara da sua foto uheauheau

Ae faabs tem umas musicas massa pra treinar tipo hatebreed ou umas que vc curte treinar

[Faabs 3771]

RELLLLLAAAAAAAAAAAAAAAAAAAATOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO

Supino: 62kg

Militar: 42kg

Barbell Row: 62kg

Remada Uni: 26kg cada halter

Barra+dips: 3x12 BW

Obs: gostei de fazer o treino assim,ficou meio cansativo,mas foi de boa fazer *-*

Por enquanto vou continuar seguindo ele,talvez eu mude depois

Abraço !!

Quando minha barba começar a crescer de verdade vo deixa mais o menos igual esse cara da sua foto uheauheau

Ae faabs tem umas musicas massa pra treinar tipo hatebreed ou umas que vc curte treinar

IUAHIUAHAUIHAUIHAUIAHIUH mó daora a barba dele *-*

entao mano,vo postar umas aqui e ve se vc curte...

essa são algumas que eu escuto enquando to treinando auhauhauhauha

abraço !!

[Lu1z0301 366]

Ja malhei com esse tipo de musica, hj malho vendo mulheres rebolando.

Faabs, pq vc nao tenta abaixar a repeticao nas paralelas e colocar carga?

Comeca com "simbolicos" 1kg e vai aumentando toda semana.