Taberna Do Faabs - Candito Linear Program

[Faabs 3771]

é noiz

#treinohard

#partiudoggcrapp

#faabssl5x5progressaodecargaspowerlifting

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#fikagranderola #esmagaquecresce #projetofitness

Não ficam kk a progressão e igual só e vc ver que faz abab ai da 4 de squat e 4 de terra tenta rever isso aew acho que e importante tem um relato no livro só mehdi que ele fala sobre isso kk o cara pegava 275 libras no squat ai parou de progredir pra fortalecer o DL

lol mas naquele tutorial de stronglift aqui do forum tava falando pra aumentar a carga do squat em 2kg por treino,e no terra 4~5kg por treino ;o

oi

OIEEEEEEEEEEEEE

[Gabriel138 1859]

oi Fabricio

[DouglasOliveira 117]

#fikagranderola #esmagaquecresce #projetofitness

lol mas naquele tutorial de stronglift aqui do forum tava falando pra aumentar a carga do squat em 2kg por treino,e no terra 4~5kg por treino ;o

OIEEEEEEEEEEEEE

Exatamente só que o squat você faz tanto no treino A quanto no treino B já o terra só no treino B dai você progride 5 lb no squat só que faz dois treinos daí 5+5=10 aproximadamente 4 kg já o terra você só faz no treino B dái 10 lb de progressão aproximadamente 4 kg tá entendendo a progressão deles são "iguais"

[gaguri 123]

Fala, bro! Acompanhandp

SL é foda...desenvolve bem a força

[druds 38]

Noça noça, que gotoso, vou acompanhar tiau. levou um chifre KAKAKAKAKA tufão!

[Jackson Dexter 1323]

Oi cotoco.

Viadage essa foto de sol aí.

[Faabs 3771]

oi Fabricio

fabricio o caraleo,meu nome é ze pequeno porra ! UASHUASHSUHA brinkssssssssssssssssss

é Fabiano mesmo ((((((((

Exatamente só que o squat você faz tanto no treino A quanto no treino B já o terra só no treino B dai você progride 5 lb no squat só que faz dois treinos daí 5+5=10 aproximadamente 4 kg já o terra você só faz no treino B dái 10 lb de progressão aproximadamente 4 kg tá entendendo a progressão deles são "iguais"

putz é mesmo mano,tinha me esquecido disso UAHSSAUIHASUIH,vou aumentar mais uns 10kg hoje no TERRA pra nao deixar muita diferença

Fala, bro! Acompanhandp

SL é foda...desenvolve bem a força

opaaa bem vindo gaguri !

Sim desenvolve mesmo,eu acompanhei seu diario la,nao sei nem como vc conseguia tirar força pra agachar com 100kg em cutting aushaushaushsa ;O

Noça noça, que gotoso, vou acompanhar tiau. levou um chifre KAKAKAKAKA tufão!

UAISHAIUSHAUSIHSAUIHASUIHIUH to nem ai,o atual namorado dela é 2x mais zuado que eu,entao to tranquilhooo

Oi cotoco.

Viadage essa foto de sol aí.

viadage é sua foto

sai recalk

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to indo treinar,depois eu volto pra relatarrrrrrrr

[.Mr. FreaK 2]

Acompanhando aqui !!

[Faabs 3771]

Acompanhando aqui !!

BEM VINDO !! \o/

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BOA NOITEEEEEEEEEE GALERÊ !!

Ocorreu um pequeno erro de calculo,e eu acabei fazendo o treino B hoje UAHSUASHAUSHUSHA porra,era pra fazer o A ;/

Mas como amanha ou sábado eu vou no parque com meu amigo e vou fica fazendo 500 mil chin ups e flexoes,eu nao to tao preocupado com o peitoral aushaushas

Hoje o treino foi bem tranquilho tambem,nada de especial..

Eu aumentei a carga do Terra pra nao ficar muito diferente do agacho...

Cargas:

Squat: 44kgs

Terra: 40kgs

Militar: 12kgs

Chin ups: 3x5

Pull Ups: 3x5

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Obs:

Hoje encontrei um cara la na academia,e ele ficou elogiando meu treino,pq só tinha exercicios compostos auhauhauha

Foi o primeiro cara la que percebeu que meu treino era bom o.O

Quanto a dieta,eu dei uma fugida nela hoje,mas nada que me atrapalhe..tava muito calor,eu necessitava de sorvete ;/ kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk (gordo mode on)

Vocês acham que é melhor eu fazer dois treinos A seguidos? ou simplismente aumentar o dobro da carga no proximo treino A?

Abraços galerê !

Editado Abril 17, 2014 às 22:24 por Faabs

[Vinnie_S 43]

to no mesmo treino que o seu brother...iniciei com cargas bem mais modestas que as suas, pelo menos no squat, pra ter uma progressão bem constante!

bons ganhos!