Taberna Do Faabs - Candito Linear Program

[Gabriel138 1859]

Ah finalmente tu achou uma ocupação

/zoa!

Acompanhando aqui nego drama

[Faabs 3771]

AUHSAUSHUASHUASHUASHUH nao gostei UASHUASHUSHA

bem vindo seu gay !!

\o/

[Faabs 3771]

Boa noiteeeeeeeeee galereeeeeeeee

Bom,vou relatar hoje ja pq eu sou z1k@

Nao fui trabalhar hoje..pq eu sou patrão nao funcionario, ai eu aproveitei e montei logo minha dieta,e como nao tinha nada pra fazer eu montei esse diario UAHSAUSHAUSHUASH

Eu comi igual um porco hoje,pra tentar agachar com 100kg,mas nao foi o que aconteceu,consegui colocar 90kg só ;(

Meus amigos nao foram treinar hoje,ai tbm nao tinha ngm pra me ajudar la no agacho caso aconteça alguma merda,entao eu deixei 90kg mesmo...

Lembrando que hoje foi meu ultimo dia fazendo o Fullbody..

Treino de hoje:

Agachamento: 40kg - 2x5 / 80kg - 1x4 / 90kg - 1x2

Supino: 45kg - 4x5

Pendlay row: - 40kg - 4x5

Paralelas: 4x12

Fiquei feliizzz hoje,pq a academia estava vazia \o/

Nao sei o que acontece com esse povo que nao vai treinar de sexta,tudo rolezeiro

Nao estou seguindo a dieta ainda,como é meu ultimo fim de semana em bulk,eu to comendo o que eu tenho vontade

Vou postar uma foto do meu pós de hoje:

Pão com atum feat. frango grelhado + uma caneca de leite desnatado + creatina + meu chaveiro de abelha

Estou muito cansadooooo,mas é isso ai,beijinhos ! ;*

[DouglasOliveira 117]

Acompanhando aqui brother

[Faabs 3771]

Opa valeu douglas !! bem vindo !

[Juan Vega 79]

Acompanhando aqui....

[Faabs 3771]

bem vindo juan !!

[DouglasOliveira 117]

Kk pergunta básica vai reseta os pesos e ir só com as barra ou vai diminuir determinada porcentagem pra começar o SL?

[Faabs 3771]

Kk pergunta básica vai reseta os pesos e ir só com as barra ou vai diminuir determinada porcentagem pra começar o SL?

entao,eu nao pretendo começar só com a barra,mas vou começar com pesos bem leves,ainda nao sei a porcentagem,mas vai ser bem leve uahuahuaha

quero ver se o sl funciona mesmo u.u

[D4RKNESS 445]

Eu tbm n tenho o que fazer, acompanhando aqui