[Falta de Pesquisa]Duvida - Aej X Bcaa

[Matheus1983 1]

Estou acordando todo dia as 05:20, tomando 2 CAP de oxyelite
As 6:00 eu tomo BCAA e vou para academia.

Fiz isso por duas semanas.

Conversando com um amigo meu, ele me disse que o BCAA "quebra" o AEJ.

Gostaria se saber, é verdade, ou mito?

[MBD 9751]

Estou acordando todo dia as 05:20, tomando 2 CAP de oxyelite

As 6:00 eu tomo BCAA e vou para academia.

Fiz isso por duas semanas.

Conversando com um amigo meu, ele me disse que o BCAA "quebra" o AEJ.

Gostaria se saber, é verdade, ou mito?

É mito. Mas isso no google você descobre em 20 segundos. Abraços.

[Matheus1983 1]

É mito. Mas isso no google você descobre em 20 segundos. Abraços.

Procurei no google, achei muitos falando é mito, e muitos que é verdade.

Então, decidi criar o topico.

[MBD 9751]

Procurei no google, achei muitos falando é mito, e muitos que é verdade.

Então, decidi criar o topico.

Se você pesquisar sobre o porquê do aej, vais entender bem que a questão não é estar em "jejum", e sim zerado de carbos no sangue, e o bcaa com certeza não afeta isso. Bem pelo contrário, ele te dá condições de poder construir músculos, e caso o corpo use toda reserva de gordura que ele achar necessário e resolva partir para o catabolismo (dependendo da intensidade e da duração do seu aej), ele vai usar os bcaas que você ingeriu, e não vai catabolisar o corpo.

Resumindo, desde que não faça a ingestão de carbos junto com o bcaa, é até vantajoso usa-los.

[Matheus1983 1]

Se você pesquisar sobre o porquê do aej, vais entender bem que a questão não é estar em "jejum", e sim zerado de carbos no sangue, e o bcaa com certeza não afeta isso. Bem pelo contrário, ele te dá condições de poder construir músculos, e caso o corpo use toda reserva de gordura que ele achar necessário e resolva partir para o catabolismo (dependendo da intensidade e da duração do seu aej), ele vai usar os bcaas que você ingeriu, e não vai catabolisar o corpo.

Resumindo, desde que não faça a ingestão de carbos junto com o bcaa, é até vantajoso usa-los.

Valeu pela ajuda ai.

Vou continuar.

Fico até mais "feliz" por não ter jogado duas semanas no "lixo".

[MBD 9751]

Valeu pela ajuda ai.

Vou continuar.

Fico até mais "feliz" por não ter jogado duas semanas no "lixo".

O fato é que você pode não estar usando o bcaa para o seu propósito que seria aumento da síntese proteica, mas por outro lado podes estar evitando catabolismo. Mas se você está fazendo algo entre 30-40 min com no máximo 60% da FC, acho que nem precisa do bcaa.

Todavia para ter um efeito considerável na síntese proteica é necessário pelo menos 10g por dia.

Abraços.

[busarello 3354]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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