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Amin

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Somos dois cara kkkkkk

Que treino você esta fazendo ?

cara to no 5x5

semana entrei na semana 6

agachando com 45 kg cada lado ta ficando complcado

semana que vem prgressao de meio kilo cada lado hahha

e vc q ta fazendo?

muito legal, só toma cuidado com aquele banquinho da brinquel se usar muito com o tempo eles estouram

ele so esta cm o econto da brinquel mesmo, se olhar cortei o suporte d ebarra dele e fiz uma travessa embaixo pra reforçar

mas valeu pelo toque

Isso ai mano, esta ficando show.

valeu

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cara to no 5x5

semana entrei na semana 6

agachando com 45 kg cada lado ta ficando complcado

semana que vem prgressao de meio kilo cada lado hahha

e vc q ta fazendo?

Cara testei sl 5x5 semana passada não curti muito pois tenho dificuldades com braços e pernas e percebi que meus braços iriam continuar para traz nesse treino, entao continuei a fazer o A B C 2x com bastante compostos que estava fazendo com algumas modificações.

To pensando em montar um AB2x Upper e lower ou um push pull to dando uma pesquisada.

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Cara testei sl 5x5 semana passada não curti muito pois tenho dificuldades com braços e pernas e percebi que meus braços iriam continuar para traz nesse treino, entao continuei a fazer o A B C 2x com bastante compostos que estava fazendo com algumas modificações.

To pensando em montar um AB2x Upper e lower ou um push pull to dando uma pesquisada.

cara eu tava com medo no começo....

agora nao faço nem assistencia hahahaa

so os 3 basicos

e CF

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