Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Os Efeitos Do Volume No Treino De Hipertrofia

Aless

Por Aless
em Treinamento

 Compartilhar

Posts Recomendados

biazita Coach

biazita   69

Postado
Postado

Se fiz 3x12 com a mesma carga, na próxima já aumento. Mas com certeza eu conseguiria mais caso tivesse um personal me ajudando nas horas de inversão do movimento, que dão aquela travada haha...

Eu sempre prefiro menos carga e mais amplitude. Supino é batendo no peito, agachamento coloco até anilha no calcanhar pra descer bem sem zuar a postura, flexão beijando o colchonete... Mas sempre vou no limite. Pergunta se tenho bração? Que nada. Mor franga.

Publicidade

  • Respostas 20
  • Criado
  • Última resposta

Mais Ativos no Tópico

Dias Populares

Mais Ativos no Tópico

Dias Populares

Postagens Populares

Aless
Aless

E aí pessoal, Tem gente importante demais compartilhando esse link para deixar ele passar em branco. Effects of different volume-equated resistance training loading strategies on muscular ad

mathhh
mathhh

Bom topico, um topico que acho que falta no forum seria um topico FIXO de como se montar treinos powerbuilding, mesclando altas e baixas reps. Ajudaria bastante os novos integrantes do forúm

Aless
Aless

Ninguém, e nem o oposto. Quanto maior o grupo de pessoas (n), maiores as chances de individualidades deixarem de existir ou serem insignificantes no resultado final. Estatística. Aqui é que mora

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar Agora
 Compartilhar
Ir para a lista de tópicos



×
×
  • Criar Novo...