Quanto Gastam Em Uma Dieta?

[VitorOliveira 13]

Os que falam que gastam 200..300 é pq os pais devem bancar boa parte! Eu compro 120 reais de frango (8 reais/Kg) por mês e o resto meus pais bancam. Mas se vc for pagar cada caloria que comer...deve gastar facil 500 reais! Sem suplementação.

[Park4 82]

1) VR tb é dinheiro...

2) Lanche da escola não é igual DIETA

3) Estamos falando de se ALIMENTAR 30 (ou 31) dias por mês

4) Whey de qualidade, com 30 servings ou 900g (que dura no máximo 30 dias), sai por pelo menos R$ 200,00...

Se vc não sabe quanto gasta com a sua alimentação, provavelmente não é vc que paga por ela... ou não tem a menor noção de como está gastando seu dinheiro.

ce ja ouviu falar em growth suplements?

[xSalada 114]

Quando eu fazia Bro Diet uns 600... Agora uns 300.

[nago 130]

Faça as contas direito!

Para uma dieta simples de 3500kcal estou estimando que seus macros sejam:

300g de proteína

150g de gordura

237g de carbo

Concentrando isso numa única refeição/dia

300g de proteína = 1kg de frango

150g de gordura = 180g de manteiga

237g de carbo = pouco menos de 1kg de arroz

Só de frango são R$ 390 (1kg a R$ 13,00 X 30 dias)

Só de manteiga são R$ 140 (200g de manteiga por R$ 4,69 X 30 dias)

Só de arroz são R$ 124 (Saco de 1kg por R$ 4,16 X 30 dias)

Só nessa refeição tosca vc gasta R$ 654 por mês!!!

Se for comer fora de casa, R$ 700 por mês dá 23,33 por dia... R$ 11,66 por refeição, se vc só almoçar e jantar. Mal dá um PF num boteco pé sujo

Nossa as coisas ai são muito caras.

Aqui 5kg de arroz sai por 9 reais. Logo 1kg menos de 2,00... filé de frango 8,00 o kg

[-scarpelly- 39]

uns 100 por semana so com proteina

[eednaldo 18]

Ata vem zoando os outros porque moram com a mãe mas "não ta em hipertrofia" show de bola seu post valorizou bastante o topico!

Tem gente q viaja d+!

Não tava zoando ninguém por morar com a mãe não!

Primeiro, se o cara come no serviço, tem VR ou toma sopa na escola, etc, ele teria que estimar um valor disso aí pra comentar. De que adianta o cara comentar que gasta RR$50,00 por mês e contar só a padaria.

Segundo, se eu que não tô em hipertrofia e gasto 700 por mês, imagina que está!

Se meu comentário não valorizou em nada pra vc só lamento, mas intenção foi pro cara ver que deve estimar o que a mãe, empresa, ou diabo a quatro paga pelo que a pessoa come.

Eu não posso me alimentar em casa todo dia, como em restaurante com frequência por isso mesmo não estando em hipertrofia gasto 700 por mês. A resposta dessa pergunta é muito subjetiva, depende de muitos fatores inclusive o local onde mora e quanto tu ganhas, quem mais tem mais gasta.

[Heisen 7]

180 de quando almoço fora quando tenho compromisso de tarde..

Frango

Batata doce

Batata baroa

Beterraba

Cenoura

Brócolis

Pão integral

Aveia

Whey - 70+-

Leite - 12 reais

Arroz integral 10 (como pouco)

Polivitaminico - 30 e pouco

Não sei quanto dá no total,mas não sai barato não

[cibien 19]

Frango aqui ta na faixa de 10 reais o kilo eu consumo 500g diariamente o que da 15 kilos x 10 = 150 reais

Ovos sai a 3 reais a duzia, consumo 6x por dia o que da 15 duzias x 3 = 45 reais

Queijo Cottage ta na media de 10 reais o kilo eu consumo 100g por dia o que da 3k por mes = 30 reais

Multivitaminico eu pego a 18 reais a preço de custo dura 3 meses = 6 reais mes

Macarrao,arroz,bata doce,feijao e verduras nao faço a menor ideia mas nao chega a beira 100 reais.

Minha dieta é bem basica, praticamente frango,ovo e macarrao, como isso 3x ao dia.

[this is TRANCE 245]

Os gajos comem tudo saudavelmente, bateu até uma vergonha, eu não lembro a ultima vez que tenha comido batata doce ou arroz/pão integral.

Como não faço dieta o gasto varia muito, mas deve chegar na baia dos 300€.

Suplemento é barato por aqui, então não passa de 50€ 2kgs de proteína e 1 polivitamínico.

[criscouto 19]

ce ja ouviu falar em growth suplements?

Sim, já ouvi e já comprei uns 5kg de whey deles, nada a reclamar. Só usei este valor como exemplo.

Mas ultimamente não ando suplementando nenhum macro (só micro com polivitamínico), só alimento sólido mesmo (muito mais barato e com melhores resultados).

De qualquer forma, qualquer tipo de suplemento, mesmo os mais baratos vão encarecer a dieta.