Quanto Gastam Em Uma Dieta?

[Kaztaldelli 11]

Uns 250 reais.

[Don-Ed 24]

caralho, 1 abacate por dia? isto da umas 800kcal hahahaha

[Anderson_michel 32]

poh quando vejo promoção de filé de peito de frango compro de monte, ultima compra foi 10kg a 6,90 o kg

70 conto 10kg

Isso vale pra todo o resto quando vejo promo legal compro bastante, frango mesmo só não comprei mais pq achei que não caberia no freezer

[AlexandreMachado 0]

Cara, compra albumina que o custo abaixa pra caramba ( clara em pó), vc vai pagar uns 40 reais e é clara pura, proteína. tem tipo uns 150 ovos dentro de uma embalagem de 500 g. Eu compro o da maxxi ovos e sai nessa faixa

[nan101 620]

pensava q eu gastava pouco mas se eu colocar na ponta do lápis vai lá pra uns 300 conto...e nem posso fazer isso, como muita porcaria

[Hell22 100]

Peito de frango/carne magra: 15Kg.....................R$ 150,00

Ovos: 90 un (7,5 dúzias).....................................R$ 30,00

Sardinha: 16 latas...............................................R$ 48,00

Queijo Cheedar/ ricota: 1,8Kg.............................R$ 25,00

Arroz integral: 2Kg...............................................R$ 8,00

Aveia: 1,5Kg........................................................R$ 9,00

Lêvedo de cerveja: 1,2Kg...................................R$ 18,00

Manteiga: 300g...................................................R$ 4,00

Feijão: 1Kg..........................................................R$ 4,00

Frutas e Vegetais................................................R$ 100,00

Total....................................................................R$ 396,00

Isso fora multi-vit, cálcio, magnésio, vitamina D e BCAA.

[Wilton Marciano 15]

Sustentado pela mãe, e pobre, é esse sou eu...

[darknite 56]

1,5kg proteina soja por mes = 45
10 pacotes de aveia (250g)/mes= 20
1 pacote albumina mes = 52
1 pacote whey(1kg) 1,5 mes = 64
4kg frango/ mes = 48
2 caixa de leite(12L cada)/mes = 50
4 caixas(com 30) ovo/mes = 48

total 330,0 R$ , e isso sem contar arroz, feijão, macarrão e pão que tem na minha dieta (os carbos eu consigo em casa, não tenho que pagar por eles)

Edit: esqueci de colocar que essa é uma dieta para se ter em média 3400 kcal, com proteínas em 2,5g/kg

Editado Maio 7, 2014 às 17:07 por darknite

[Gabriel De Souza Menezes 473]

To em cutting e to gastando +- 80 por semana, sem whey

[eutcaki 0]

cara varia muito do seu objetivo! eu mesmo troquei a minha agora estou fazendo meu bulking agora to gastando em torno de 100 R$ por semana mais varia das suas condições também, se vc não pode fazer uma dieta top, faça uma básica mais so de você faze-lá vai dar um puta resultado.

espero de ter ajudado abrç