Avaliação De Dieta Iniciante

[Visitante usuario_deletado325]

Assim, de boa....

Suplementos para dietas abaixo de 3000 kcal/dia é jogar dinheiro fora. Nesta faixa dá para conseguir tudo da alimentação. Exceções quando vc não tem tempo para se alimenta bem. Destes suplementos o melhor custo/benefícios com certeza é a creatina. Para mandar 5g de creatina através da alimentação precisa de quase 1,2 kg de carne vermelha. Creatina em bulking ou cutting? tanto faz! Creatina dá retenção hídrica no interior das fibras, o que é ótimo para hipertrofia.

Tem bastante coisa sobre suplementos aqui no fórum. Pesquisa os posts do Aless.

Bons treinos