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Treinamento De Oclusão

Por Pedro_jane
Em Treinamento

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Postado

Li algumas coisa sobre treino de oclusão voltado para ganhos de hipertrofia.

Alguem tem experiência ou estudos sobre treino de oclusão voltado para força, e treino low reps (6 no máximo)?

Postado
  • Autor

Esse texto diz para treinos leves (baixa carga).

Quero saber para fazer um supino de 102℅ quebrando RM...treino voltado para powerlifting com oclusão

Postado

Pq o interesse em um treino desse?

Acho que exercicios com oclusao so funcionam em exercicios isoladores por ser necessario prender o fluxo de somente um musculo, oq seria mt dificil em compostos, ja que, seria mt dificil prender o fluxo em varios musculos.

Abc

Postado
  • Autor

Concordo... não da para colocar uma faixa ou um elástico na minha cintura....mas o elástico no braço me ajudaria com o tríceps.

Gostaria de saber se haveria resultado com treino de baixa repetição, e % alta

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