Diário Do França

[GorilaNecklaces]

Pera... Então você segue o treino a1b1c1 na semana 1 e a2b2c2 na semana dois. Entendi certo? Você não treina perna na semana dois?

Muda isso para FB 3x irmão. Bem melhor.

[Nicolas França]

Pera... Então você segue o treino a1b1c1 na semana 1 e a2b2c2 na semana dois. Entendi certo? Você não treina perna na semana dois?

Muda isso para FB 3x irmão. Bem melhor.

Não, em um dia, eu treino A1 e A2, no outro dia eu treino B1 e B2, e assim por diante.

[GorilaNecklaces]

Eu tinha pensado nisso tambem mas logo cortei a ideia pq vi que no dia B voce faria 13 exercicios. Muda esse treino. Pesquisa no forum!

[Nicolas França]

Eu tinha pensado nisso tambem mas logo cortei a ideia pq vi que no dia B voce faria 13 exercicios. Muda esse treino. Pesquisa no forum!

Os professores da acadêmia me passaram ele...

[GorilaNecklaces]

Muda esse treino. Prioridade eh dos exercícios compostos ( barra fixa, supino, militar, agachamento). Mude esse seu treino amigo. Desconsidere oq foi passado para você pelos professores da academia.

Pesquise no fórum na parte de como montar um treino