Substituir Agachamento Livre

[R.U.M. 1958]

Tenho feito o agachamento zercher, excelente exercício, recruta o core pra caramba.

[Juju. 10]

O Agachamento Bulgaro seria este?

Qual é o nome desse agachamento?

Edit: É barbell hack squat. Fiz hoje no treino e achei muito bom

Editado Abril 12, 2014 às 23:21 por Juju.

[Pedrocka 197]

Caras mas esse barbell hack squat parece deadlift!

Dá o mesmo efeito que o squat normal? Porque no dead eu não sinto a perna direito...

Enviado de meu XT1033 usando Tapatalk

[TheHN 301]

Eu fazendo isso não daria muito certo...

[Dreams 43]

hack machine amplitude maxima?

Editado Abril 13, 2014 às 02:01 por Dreams

[TheHN 301]

hack machine amplitude maxima?

Tá zuando?

[escrubles1 386]

Qual é o nome desse agachamento?

Edit: É barbell hack squat. Fiz hoje no treino e achei muito bom

n consigo fazer essa merda desse exercicio,tem até um topico meu com video desse exercicio aki no treinamento, tópico d 1mes atras. Bate na minha posterior

[Juju. 10]

Caras mas esse barbell hack squat parece deadlift!

Dá o mesmo efeito que o squat normal? Porque no dead eu não sinto a perna direito...

Enviado de meu XT1033 usando Tapatalk

Eu senti bem o quadriceps, mas não tanto quando no squat "normal"

n consigo fazer essa merda desse exercicio,tem até um topico meu com video desse exercicio aki no treinamento, tópico d 1mes atras. Bate na minha posterior

Eu demorei até pegar a execução, tava batendo na posterior tb, ai fiquei fazendo só com a barra até fazer direitinho

[TheHN 301]

Eu senti bem o quadriceps, mas não tanto quando no squat "normal"

Eu demorei até pegar a execução, tava batendo na posterior tb, ai fiquei fazendo só com a barra até fazer direitinho

Até hj desce outubro to apanhando pra fazer o terra...

Tipo minha execução na parte das costas/lombar está correta,mas a parte das pernas não,meu joelho fica se "mexendo" pro lado e pro outro na hora que subo com a barra,até dói as vezes.

A cada dia dou uma aperfeiçoada na execução.Acho que vou ter que fazer com as pernas bem abertas

[Luís Guilherme.m 702]

Até hj desce outubro to apanhando pra fazer o terra...

Tipo minha execução na parte das costas/lombar está correta,mas a parte das pernas não,meu joelho fica se "mexendo" pro lado e pro outro na hora que subo com a barra,até dói as vezes.

A cada dia dou uma aperfeiçoada na execução.Acho que vou ter que fazer com as pernas bem abertas

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