R.U.M. Postado Abril 12, 2014 às 18:38 Postado Abril 12, 2014 às 18:38 Tenho feito o agachamento zercher, excelente exercício, recruta o core pra caramba.
Juju. Postado Abril 12, 2014 às 20:52 Postado Abril 12, 2014 às 20:52 (editado) O Agachamento Bulgaro seria este? Qual é o nome desse agachamento? Edit: É barbell hack squat. Fiz hoje no treino e achei muito bom Editado Abril 12, 2014 às 23:21 por Juju.
Pedrocka Postado Abril 13, 2014 às 01:06 Postado Abril 13, 2014 às 01:06 Caras mas esse barbell hack squat parece deadlift! Dá o mesmo efeito que o squat normal? Porque no dead eu não sinto a perna direito... Enviado de meu XT1033 usando Tapatalk
TheHN Postado Abril 13, 2014 às 01:52 Autor Postado Abril 13, 2014 às 01:52 Eu fazendo isso não daria muito certo...
Dreams Postado Abril 13, 2014 às 02:01 Postado Abril 13, 2014 às 02:01 (editado) hack machine amplitude maxima? Editado Abril 13, 2014 às 02:01 por Dreams
TheHN Postado Abril 13, 2014 às 14:08 Autor Postado Abril 13, 2014 às 14:08 hack machine amplitude maxima? Tá zuando?
escrubles1 Postado Abril 13, 2014 às 16:09 Postado Abril 13, 2014 às 16:09 Qual é o nome desse agachamento? Edit: É barbell hack squat. Fiz hoje no treino e achei muito bom n consigo fazer essa merda desse exercicio,tem até um topico meu com video desse exercicio aki no treinamento, tópico d 1mes atras. Bate na minha posterior
Juju. Postado Abril 13, 2014 às 16:26 Postado Abril 13, 2014 às 16:26 Caras mas esse barbell hack squat parece deadlift! Dá o mesmo efeito que o squat normal? Porque no dead eu não sinto a perna direito... Enviado de meu XT1033 usando Tapatalk Eu senti bem o quadriceps, mas não tanto quando no squat "normal" n consigo fazer essa merda desse exercicio,tem até um topico meu com video desse exercicio aki no treinamento, tópico d 1mes atras. Bate na minha posterior Eu demorei até pegar a execução, tava batendo na posterior tb, ai fiquei fazendo só com a barra até fazer direitinho
TheHN Postado Abril 13, 2014 às 18:33 Autor Postado Abril 13, 2014 às 18:33 Eu senti bem o quadriceps, mas não tanto quando no squat "normal" Eu demorei até pegar a execução, tava batendo na posterior tb, ai fiquei fazendo só com a barra até fazer direitinho Até hj desce outubro to apanhando pra fazer o terra... Tipo minha execução na parte das costas/lombar está correta,mas a parte das pernas não,meu joelho fica se "mexendo" pro lado e pro outro na hora que subo com a barra,até dói as vezes. A cada dia dou uma aperfeiçoada na execução.Acho que vou ter que fazer com as pernas bem abertas
Luís Guilherme.m Postado Abril 13, 2014 às 19:25 Postado Abril 13, 2014 às 19:25 Até hj desce outubro to apanhando pra fazer o terra... Tipo minha execução na parte das costas/lombar está correta,mas a parte das pernas não,meu joelho fica se "mexendo" pro lado e pro outro na hora que subo com a barra,até dói as vezes. A cada dia dou uma aperfeiçoada na execução.Acho que vou ter que fazer com as pernas bem abertas Diminui a carga!
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