Substituir Agachamento Livre

[Stockton]

NÃO FAÇA SMITH

Faça agachamento frontal, ou agacahmento zercher, ou agachamento hack (barra). Não se renda às máquinas!

De vários absurdos que vejo vez em quando no fórum, gente defendendo o Smith é um dos que mais me doem. A máquina não é só ruim por conta dos estabilizados que deixam de ser usados, ela é pior, é perigosa e ineficiente! Você pode até reduzir os riscos e conseguir alguma evolução, mas no final das contas ainda é uma máquina perigosa e pouco eficiente!

[TheHN]

Ai olha na minha academia o que que tem: 2 peck deck,2 supinos maquina,3 extensoras,1 hack gigante,3 cross,2 pulley,mais uns pra gluteo e adutores.

E cadê a merda da gaiola? '-'

[mathhh]

academia pra quem quer ficar inchado, e não pra quem quer ganhar músculos de verdade

vaza fora disso

[TheHN]

Minha cidade é pequena,pelo que conheço (por fotos) todas aqui perto são assim.

Normal,aqui na minha cidade todo mundo faz uma pancada de isolador,ainda não conheço ninguem como eu (que faz compostos)

[mathhh]

Visita as academias. Dá uma olhada nos aparelhos

[Stockton]

Tínhamos de iniciar uma campanha... "Gaiola não é só pra passarinho, compre uma e me ganhe como aluno!"

[Oenomaus]

Tínhamos de iniciar uma campanha... "Gaiola não é só pra passarinho, compre uma e me ganhe como aluno!"

Apoiado!

[Juju.]

É um drama fazer sem gaiola. Tô fazendo com halter mesmo, mas em breve ficara foda pra fazer assim. Tô fazendo 5x5, acho que vou botar o bulgaro ao inves do livre. Alguém já teve a experiencia de trocar o livre por uma variação no 5x5?

[R.U.M.]

E o pior é que essa merda é barata em comparação com essas bostas dessas máquinas... manutenção 0, dura décadas e forma monstros.

Não gosto de acreditar que a ralé tem TANTO medo assim do bom e velho agacho livre.

[Brunobyof]

Nunca pesquisei mas talvez seja complicado comprar uma gaiola dessas. Talvez os fabricantes por aqui só façam o smith mesmo.

Ou talvez o FDP que compra os equips pra academia quer mais é que os alunos não evoluam mesmo pra continuar pagando pra sempre e obter ganhos ridículos.