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Então galera,eu vou sim continuar fazendo o agacho mas o problema é o seguinte: Minha academia não tem suporte pra ele,então eu improviso nos supinos,porém como os marombas adoram um supino eu praticamente só faço Agachamento no sábado,faço um FB3X A-B (Terça,quinta e sábado)

Estava pensando em fazer um Leg press no lugar dele,eu tenho "facilidade" em progredir carga nesse exercício.

Lá tem o Smith mas me causa dor no joelho quando pego carga alta (Alta entre aspas) hahah

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Eu uso o suporte do supino pra colocar a barra do agacho

O problema é que quando chego lá já tem gente ocupando e mais uns 2 pra usar depois,fora que eu teria que usar 2 bancos juntos pois 1 suporte só não da


Não tem outra opção de academia ai perto cara?

Complicado,tem uma outra mas é muito mais caro e bem mal falada...


qual a pergunta? hahahahahahah...sim, faça o leg press 45 no lugar dele

Mas é que o lego pelo menos comigo não sinto o mesmo "efeito",principalmente no dia seguinte em que quando faço agacho fica ruim demais pra andar.Com o leg nem parece que treino direito (em relação ao dia seguinte).

Postado

Não tem nem comparação um agachamento com um legpress.

Bom cara, sei lá, da uma rodada ae no teu bairro, nas redondezas, vai que acha uma academia.

Se não, conversa com o dono da tua academia de boa e pede pra ele comprar uma gaiola, não custa tentar

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