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Substituir Agachamento Livre


TheHN

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Então galera,eu vou sim continuar fazendo o agacho mas o problema é o seguinte: Minha academia não tem suporte pra ele,então eu improviso nos supinos,porém como os marombas adoram um supino eu praticamente só faço Agachamento no sábado,faço um FB3X A-B (Terça,quinta e sábado)

Estava pensando em fazer um Leg press no lugar dele,eu tenho "facilidade" em progredir carga nesse exercício.

Lá tem o Smith mas me causa dor no joelho quando pego carga alta (Alta entre aspas) hahah

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Eu uso o suporte do supino pra colocar a barra do agacho

O problema é que quando chego lá já tem gente ocupando e mais uns 2 pra usar depois,fora que eu teria que usar 2 bancos juntos pois 1 suporte só não da


Não tem outra opção de academia ai perto cara?

Complicado,tem uma outra mas é muito mais caro e bem mal falada...


qual a pergunta? hahahahahahah...sim, faça o leg press 45 no lugar dele

Mas é que o lego pelo menos comigo não sinto o mesmo "efeito",principalmente no dia seguinte em que quando faço agacho fica ruim demais pra andar.Com o leg nem parece que treino direito (em relação ao dia seguinte).

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