biazita 69 Postado Abril 9, 2014 às 15:27 Autor Postado Abril 9, 2014 às 15:27 Beleza, gente. Já conversei com ela e vamos começar hoje mesmo a mudança. Pedi pra ela aumentar a ingestão de carboidratos nos pré e pós-treino, mantendo a qualidade o máximo possível, pra minimizar possíveis ganhos de peso... Daqui uns 15 dias eu volto pra contar como evoluímos. Obrigada demais todo mundo que opinou. E @mpcosta, muito obrigada pela referência, fazia dias que tava pesquisando sobre isso e não achava algo decente. Dei uma lida por cima e guardei pra estudar mais tarde. Beijos!
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