Treinar Abdomen Um Dia Após O Treino De Costas?

[BrunoGooes 33]

Realmente os compostos ( Terra, Barra Fixa, Agachamento .. ) tao pegando o abdomen, mas nao é a mesma intensidade que eu faço isolando ele.

Enquanto ninguem da detalhes, acho que a melhor opção é por no treino A mesmo, que dura só 40~45 min.

Se tirar o abs , o treino B vai durar só 35 min duadsahudsuh

Caraca, pra fazer tudo isso em 35 Minutos, vc faz quantos exercícios ?

Treina abd no Treino A, que você não fica tanto fadigado. E treina também no C.

[AAugusto 197]

Caraca, pra fazer tudo isso em 35 Minutos, vc faz quantos exercícios ?

Treina abd no Treino A, que você não fica tanto fadigado. E treina também no C.

Acho que ele nem descansa nos intervalos só pode. Eu que faço tudo correndo demoro bem mais

[BrunoGooes 33]

Acho que ele nem descansa nos intervalos só pode. Eu que faço tudo correndo demoro bem mais

Somos 2.

Descanso 45 Segundos de uma série pra outra.

Gasto normalmente o mesmo tempo que o seu. 1:15 , 1: 20 por ai.

[Andrade09 56]

Descanço 30s na 1-2º série, 45s na 2-3º série, 1min na 3-4º série, 1:15min na 4-5º série.

descanço 2 min entre um exercicio e outro.

Se voces demoram 1:10h de treino não tem nada ver com tempo de intervalo, mas o treino de voces que devem ta volumosos . ( Eu acho , nao posso afirmar nada)

E ja disse la em cima, faço: Supino reto, Inclinado, Paralelas, Supino Fechado, Militar, Elev. Lateral.

Ok ja entendi que sou ninja , agora opinem sobre o abdomen adsudsahudsah

[Yaggo Silva 119]

Cara todos os meus treino não passam de 45~50 minutos. E olha que eu dou 1 min de descanso entre as séries (Cronometrado), um pouco mais que vocês. Se um treino com foco em exercícios compostos passar de 1h e 10 min alguma coisa está errada aí, ou então você treina em uma academia super lotada, ou seu treino está super volumoso com exercícios desnecessários.

"O treino é catabólico, quanto menos melhor".

Editado Abril 8, 2014 às 15:45 por Yaggo Silva

[Andrade09 56]

Cara todos os meus treino não passam de 45~50 minutos. E olha que eu dou 1 min de descanso entre as séries (Cronometrado), um pouco mais que vocês. Se um treino com foco em exercícios compostos passar de 1h e 10 min alguma coisa está errada aí, ou então você treina em uma academia super lotada, ou seu treino está super volumoso com exercícios desnecessários.

"O treino é catabólico, quanto menos melhor".

Exatamente... eles nao manjam dos compostos kkk

Mas vamo esquecer isso, não é essa minha duvida.

[Yaggo Silva 119]

Só não curto no dia de pernas, porque depois eu não aguento treinar mais nada. Faz no treino A ou B, no que você achar melhor.

Editado Abril 8, 2014 às 16:03 por Yaggo Silva

[mathhh 289]

tanto faz cara.. detalhes como esse não fazem diferença alguma.

treina dia sim dia não

[portownz 272]

Cara todos os meus treino não passam de 45~50 minutos. E olha que eu dou 1 min de descanso entre as séries (Cronometrado), um pouco mais que vocês. Se um treino com foco em exercícios compostos passar de 1h e 10 min alguma coisa está errada aí, ou então você treina em uma academia super lotada, ou seu treino está super volumoso com exercícios desnecessários.

"O treino é catabólico, quanto menos melhor".

lol

depende do tipo de treino cara

boa sorte dando 1min de intervalo em terras e agachos pesados, até no militar é impossivel de fazer isso dependendo da carga

eu diria que se vc consegue descansar 1min e estar inteiro pro proximo set, sua intensidade é baixa

quanto ao topico, eu não faria abd um dia antes de terra/agacho

Editado Abril 8, 2014 às 20:51 por portownz

[Andrade09 56]

lol

depende do tipo de treino cara

boa sorte dando 1min de intervalo em terras e agachos pesados, até no militar é impossivel de fazer isso dependendo da carga

eu diria que se vc consegue descansar 1min e estar inteiro pro proximo set, sua intensidade é baixa

quanto ao topico, eu não faria abd um dia antes de terra/agacho

Pouco descanso ja leva a intensidade a mil. Ainda mais pra quem faz low reps. Fala merda não cara...

Mas sua opinião sobre abd é valida